4/16健身房30分
4/16健身房30分
下班時,下雨,決定去文山運動中心,健身一下
只跑30分
12速率-20分
再來想刺激最後2k訓練
15速率-5分,再調上去
18速率-3分,暴了,,因為缺氧,,而腿也快差不多了
再去來去重量訓練,核心我的大腿雞~~30分
結束,在健身房沖澡,,就回家吃飯嚕,再回住所,,,,
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Personal Category: 練跑日記
Topic: feeling / personal / murmur
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