April 15, 2012

4/15三重半馬

4/15三重半馬

折-40'52"
返-40'13"===1:21:05
總:3
分(30歲):1

今天和老哥,一起去三重馬拉松,2人都是半馬,
而一樣,慣性,家中就是沒感覺,一定要到會場,,
就會突然想去,當,,,,吉補塞人,,orz

因全馬先跑,大約10分,才換半馬,,
依上次全馬經驗,,,水站,可能不好進入,,,

半馬相識的,目前只有看到,傑生,及邱兄吧~
怎麼跑呢,,今天

就出去,感覺跑嚕,,,
一鳴槍,,,就往前跑了出去,,,不知,,傑生有無跟上XD
而我是以自己喘息來抓跑速,如太快,原則上就不上前了,,
所以很快的就分出,1團及2團,,,第1團比較多人~

應該是有,4個水站

過了等1個水站後,大家的速率及跟的團,,大致也告一段落~
而我是跟著,前面兩位大哥,,速率上和我粉接近,,
也因為漸漸的,在第1水站後,就追上全馬人~~
所以剛好,就給他們開路了~

第2水站,,全馬人擋住,不易進,,放棄,,,
小小路上都是全馬人,,還好,因為己聽到21K己跑來,大致都會幫叫讓路

第3水站,,終於,,拿到,,一杯水喝了,,,,
而此時,也因為如此,換我,出去帶跑,,不知兩位大哥有否跟上來,,

第4水站,,噗,,,還是一樣,設置在彎道內,,那麼多場,還是一樣,,ORZ
加上擠滿全馬人,,,,放棄,,,,,,,,,,,我的水,,,連運動飲料,,都無,,,

就這樣,,,來到了折返點,,,按了下去,,檢看自己,,狀況,,
己有疲累感出現,但腿還能負擔下去,,,,

而目標是半程中的,有佛經的橋,,,,

這後,就開始,前面團的有掉速的,就開始被我追到,,,或許我掉的速還沒有很多
噗,第4水站,還是,,,人多,,我的水,,,,
還好今天是陰天,,不然,,,基本也要衝進去拿,,但,,,=_=很難衝入,,,,
追上黑衣服
到佛經橋後,目標,,鎖定在,提岸,草嶺,最後水泥路上,及最後400M直線
而來到佛經橋,,又讓我想起,那時,全馬時,己疲累,但,要撐住的感覺,,,,
=_=和今天,,,好像呀,,
再來追上黃色衣服
終於又在第3水站,,喝到,,今天第2杯水,,,,噗,,,
上了提岸後,追上橘黃衣服,,,,
聽到工作人員,,報,,還有4K,,,,,噗,,,精神打擊中,,,
下提岸奔下坡,,就這樣,,拿第2水站水,,,滑掉了,噗,,,放棄往前跑了
此時,前面,的跑者,,不是傑生介紹洋人,有81實力的人,,,他應該也是掉速下來
本來差距很遠的,,,
只是一直和他無法拉近,,,而他也一直頻頻看表,,應該在抓時間吧,,,
而這後,真的是,,只存一口,,,不能放掉的,,氣
只是在看到最後1K,板,時,,,真的還剩下1K嗎,,和之前全馬放的地方,,差很遠也,,,
過了最後1個水站,他沒跑過去拿,,,=_=因為在對面道.而也沒打算進入,,剩下1K,就撐住
而此時,或許,是我增加速率上來,因為拉近了,,,
過了他後,,更存一口氣,不能放的氣,,,
腿己漸漸快陣亡了,,但,就是不能放,,因為他在後面跟住,,,
不加速,,維持住,,目標是最後,那直直的400M,,,,,,,我覺的,有到500M也,,
堅忍住,,來到直路,就開了出去,把自己僅剩体力,,,丟了出來,,
但,,這直路,,,好漫長呀,,,,,,,,實在快卦了~~
大小腿掙氣,沒有出現抽筋等狀況,,,,,
衝線後,果然奶罩兄,出現,,當時的我,,,氣喘不回來,無法多說話,,噗,,,
就這樣,走到杯水站,,,先喝水,,,太渴了,,及淋頭降溫~~
而有之前經驗,,不在多喝湯豆湯,,喝一碗就好~~~

回到家,不變的模式,洗衣洗鞋,吃飯,就,,昏睡過去
起來,差不多晚上了,頭痛,,,找東西吃
心得:
1,今天主要是下坡時,我是衝下去,不剎車,所以有縮短時間,唯一在最後2水站時,衝不下去嚕,沒力了
2,今天獨跑,算是成功,還能撐的住~
3.全程我是沒看時間,努力撐回終點~
4.粉開心,,破入123嚕,今天有達標嚕

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