4/11健身房30分
4/11健身房30分
回到家,就傾盆大雨,,就決定去文山運動中心
1小時
而今天比較想練器材,運氣也算滿好的,才入場,就有機台
而今天只想花一半時間在跑步機,剩下的就是重量訓練
速率
12-10分鐘
15-10分鐘
12-10分鐘
原本是想要跑速率15到20分鐘,因為,流汗太多,如跑到了,後面要玩的機台,可能
所以就10分,但身体也己濕了,,,,
而今天大部分在重量訓練大腿內,外側肌,,,
回家後,,全身,,粉疲累,,,,有練到
差一點小腿,要抽筋了,,,
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Personal Category: 練跑日記
Topic: feeling / personal / murmur
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