4/9室內健身車15分
4/9室內健身車15分
昨日的疲累,給今天,休一天假,放鬆肌肉回復
所以,踏15分,就去泡我的最愛,泡澡,舒服疲累
其實今天肌肉,很明顯的疲累,不是乳酸痛,而是精神上的疲累~
放鬆是為了走更長的路
繼昨日打日誌時,己進入夢鄉了,所以,,很快就帶過了
昨日比賽
第1次,真的相識到,智湧兄,,之前在fb有見聞,
只是在比賽時,在排隊時,一直覺的有看過,,
直到比賽結束後,在慢跑時,有告知名字,但名字,有印象
一直想不起來,,,回到家中打開fb,,終於毛盧打開了,,XD
果然自己,記憶太差了,,,
話說,昨日比賽
自己檢討空間
1,体重還是太重
2.訓練不足,以致15K後,出現,鬥志動搖及体力下滑現象
但,值得鼓勵的事,自己約6K就開出去了,不錯
漸漸加油,,企圖心出去~才能有所突破~
下次,三重半馬,,希望,能破入至83~~
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