3/12健身房跑步機
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60分
早上請上午,參加好友的告別示,滿難過的,又何難關過不了呢
還不到30,怕什麼,後面沒人追~
何必為前男友,這樣呢~~
逝者己矣~講什麼話,都沒有用了,,真的,,滿難過,少了一位好友~
晚上因為下雨,也剛好,我也沒有什麼動力想操課及又冷
所以,去了文山運動中心,,,
目標,設定跑60分~
不過覺的,這60分,,,真的好久呀
由速率12.14.16...跑
而16速率,跑了10分,就受不了,在調回14
跑到40分,又想,練間接,所以,又調到16,,,湊足到10k,就又轉回12調整
跑到50分,又調到18,只能跑2分,又調回12,,再就剩下調回9,最後30秒漸停,
而這一跑,機台都是汗水,害我一直擦,下次一定要帶2條,,一條放在機台上,
可以接汗水,一條擦身体,,,,
毛巾,,都濕透透了,,
但今天,或許有用到屁股肌,,反而,,今天好疲累感,,
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Topic: feeling / personal / murmur
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