February 21, 2012

2/21師大(1.6k/慢走400m)*5

2/21師大(1.6k/慢走400m)*5

第2道
1組(88 / 90 / 89 / 88休4:39)
2組(87 / 93 / 88 / 87休4:50)
3組(86 / 89 / 90 / 87休4:54)
4組(87 / 88 / 87 / 84休5:53)
5組(84 / 87 / 89 / 73結束)=49:28

成員:老蕭,顯哥,小鄭,傑生,阿諾,龍一,老樹

好多人呀
今天熱身了10圈,100m衝速3組
而今天,看到龍一,,原來搬到,,南港去了,,好遠呀
要在相見練習機會變少了~

今天大腿內肌,疲累成度最高~
是否跑的完也不知,,
而今天抱著,能跑多少趟次算多少~
另覺的,休息時間上的問題~
所以,決定跑第2道,以強度補上休息時間~

今天一起參練的人,,真的粉多,,
為了給自己,好跑的感覺,,我是脫掉上衣跑XD

而在2-4組時的第2圈時,我以為是第1道出來,我跑太慢了~
原來是龍一帶出來,我也是努力的咬住~~撐完
而我是覺每組的第4圈,我應該有加快才對,回家看了時間果然有~

而最後1組,看了自己体力,應該是OK,可能撐的下去
而有一位白色跑者,跟跑1圈休1圈,,
還好最後1圈時,剛好是跟我.所以,逼得我,不能掉速呀

而來到第4圈時,0-200M一段數,最後200M時,再衝上一速~100M硬撐不掉速~
那種疲累酸累,真的,,粉~~~~硬撐呀~~

而且,大家本來說,只要跑到4組,結果,,統統都完成5組~~~讚字

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 21
Personal Category: 1600-2400m Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 1/17師大(1.6k/走400m)*6  
歷史上的今天:
[Trackback URL]

Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0