2/20師大(400m/慢100m)*20
2/20師大(400m/慢100m)*20
01-05組(71 / 44)(76 / 44)(80 / 51)(80 / 45)(80 / 47)
06-10組(83 / 42)(84 / 49)(83 / 45)(83 / 45)(82 / 42)
11-15組(83 / 47)(83 / 45)(84 / 45)(82 / 43)(82 / 46)
16-20組(83 / 41)(85 / 44)(85 / 45)(84 / 51)(72 / 結)=41:45
昨日櫻花馬,會內當義工+騎噗噗從雙溪騎到陽明山竹子湖飯局=累死人及被冷死~
還好,己預付先請假是對的,,起來,起不來粉累及頭痛,,最後還是忍不住,吃了頭痛藥,才好
下午4點去師大操練,,操場上,全都是再興或萬芳的田徑隊在操練,而今天張叔叔隊,沒有操練
只看到張叔叔~慢跑,,,
慢跑5圈,100m衝3次,就操練嚕
第一組,結束,超累的,看了時間,噗跑到71秒,也害,所以後面的都沒有体力了
第2組,調整放慢~但也己來不及了,,,
不過,也有可能是昨日疲累有影響到,也有可能
而第5組,己完全放棄了,,,因為,實在是在疲累,,
很想放棄掉,,但,覺的,,不行,,,因為田徑隊也在操練,,就這樣子
所以,,,不得放棄,,,
此時,心中只有,盡量撐完至20組,不管有無速率,,,,也是練習,,,
5組
9組
13組
17組,,,終於剩下3組了
最後1組,,還是要把最後氣力用掉,,,,試著給自己打氣
100m~200m~300m最後100硬擠出氣力及硬撐回0m,,,等於,,快死人了,,但也結束了
=_=感動,,操完20組了,這20組,都在喘氣中完成,跑及慢跑都是,,,
慢跑5圈,,拉筋~~~
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