February 16, 2012

2/16師大(1k/慢200m)*10

2/16師大(1k/慢200m)*10

01-05組(3:34 / 1:31)(3:39 / 1:22)(3:36 / 1:22)(3:33 / 1:26)(3:36 / 1:29)
06-10組(3:39 / 1:25)(3:38 / 1:29)(3:41 / 1:30)(3:43 / 1:34)(3:35 / 結)=49:30

下班走出後,怎麼在漂雨了,不會吧,回到住所拿裝備後,反而在這邊沒有什麼下雨,地下又不算濕
本來己打算去輕鬆跑的,就決定練課表1K間接

今天整体來說,肌肉疲累還是有的,小腿及大腿內側肌~
慢跑5圈時,還好,衝100M漸速跑時,就很明顯疲累酸痛~

而才開跑第1圈,和上次跑時,狀況差好多呀,
而除了疲累外,最主要是場地,還是略濕濕的
而我算是會往後登出吧,所以,都幾乎經常,有踩滑現象
更浪費体力及加速疲累~
跑到第4圈結束後,我自己覺的,我不行了,,,應該這趟後會掉速
但,就算會掉速,也要跑完10趟,,,但內心又有一股聲音
跑到6組就好了啦,,,

而5組結束後,每一次都對自己說,,
就算跑不出速率,也要把10組吃完,這樣才會進步,只剩下X組,,加油~~

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 7
Personal Category: 800-1200m Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 2/10師大(1k/慢200M)*10   Next in This Category: 3/14河濱(1k/走90秒)*6
歷史上的今天:
[Trackback URL]

Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0