February 3, 2012

2/3河濱輕鬆跑5k

2/3河濱輕鬆跑5k

01-05k(6:39/ 6:08/ 5:33/ 5:18/ 5:06)=28:46

應該說,慢跑2k,輕鬆跑3k

今天自己知道,一定要休,因為小腿及大腿,也差不多己到疲累點極點了
需好好休息,修復
但,內心上一直在爭要全休踏室內健身車呢
還是慢跑5k呢,,下班還是一直飄雨,,最後選定了慢跑5K~
原本是想慢慢跑,但不知覺的,過了2K後,熱起來了,步伐就自動變大了~
在過了3.97K時,剛好遇到獅子頭,折返後,就一直跟在他後面
本來想追上他的,但思考,我今天就只慢跑,所以不追上去了
跟在他後,沒拉近也沒拉遠,剛好,測最後1K速,就知獅老大跑的速率
因為滿快的,大約他應該是約1K5分的速率吧,也該也有練到10K吧,,
而今天跑者,就只有1位,,那就獅子,,XD

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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