1/21師大10k測
1/21師大10k測
01-05k(3:59/4:08/4:07/4:05/4:10)=20:30
06-10k(4:11/4:10/4:10/4:04/3:53)=20:30=40:00
今天是團測
原本自己覺的,應該可以跑到40分內,,結果,不
測試:小鄭,傑生,我,阿揚,小顧
小鄭帶,傑生和我跟在後面,阿楊跟在我的後面
而今天,自己感覺,沒有什麼疲累呀,但一開跑後,整個身体反應
就是,,,,,,,,,,,,,
而才一開跑,,不到1圈,我整個人,就是突然的,,跑不起來
而氣,也吸不到,,,就是己步入跑了6k時的狀況下,,,
才跟了一圈,就決定放棄,自己速率跑,,因為不如此
我一定跟不到5圈,百分百,一定會放棄~
所以,2圈後,就漸漸的越離越遠~~
原本,跟在我後面的,阿揚,,也在第7圈吧,也出去了,,,
因為我的速率,,掉的太多了~~
而真的,從第3圈後,我就是己進入無氧狀況下,,實在太快了,,,
照理說,應該至少要在6k或7k出現在,才對,,,
只知,怎麼比,練間接,還來的累呀
不過,我自己也知,我的續耐力,不足,,,有得練習持續跑
後面只能說,,一直算剩下20圈,15圈,10圈,5圈~~
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Topic: feeling / personal / murmur
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