January 15, 2012

1/15萬芳社區慢跑5k

1/15萬芳社區慢跑5k

34分多

星期4後就沒跑了,因為,我也中了感冒了~
本來想去慢跑吃了藥,都不想動~
反而是這3天全休,足底肌膜炎,反而變好,不過我知
只要在練砲,就又會回來了

本來今天一直思考,要不要去貓空團練,但身体覺的,30k太硬了,還是睡了下去
最主要的是,昨天沒有什麼睡,,,

約中午,決定還是要去慢跑一下,這一跑,好佳在,早上沒去
因為慢慢跑還好,只要速率提升上來,肺就卦了~吸不到氣,而且一直想咳~
下星期,應該是可以砲,但,只能慢慢咆

而因為這幾天沒有什麼,反而,好像,我的水桶腰,又廋下去也,,,感覺上啦,,,
沒有量不知~

下午會內餐會及選正副會長,,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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