January 2, 2012

1/2師大(200m/慢200m)*20

1/2師大(200m/慢200m)*20

01-05組(34/88)(35/87)(34/89)(34/82)(35/88)
06-10組(35/83)(35/83)(35/80)(35/82)(37/88)
11-15組(36/90)(36/90)(36/85)(36/89)(35/89)
16-20組(36/91)(33/84)(36/89)(35/87)(35/96)
21-21組(31/結)=41:34

因為明天要開會,無法團練,所以把明天要練的課表就今天來跑了
原本是練400m,想了一下,決定換200m間接,原本是想跑25組
結果,失敗,20組,,結束,,,為何多跑一圈,不是我愛跑
而是在第17組跑完後,因為請走第1跑道的人,至別的跑道走,突然
忘了我跑幾了,就只記得16,,所以,就多跑了1圈
而原本,慢跑5圈,因足底肌膜炎,腳都好疆,及略痛,直到4~5圈慢跑完後,才舒緩~
200間接也是很久沒跑了,但為了增加速率,還是得跑,和以前退了很多
至少差了4~5秒,,,不過也沒有辨法,現在,足底肌膜炎狀況下,沒有加重,就偷笑了~
而跑了5組後,又開始想,能否撐的住,但過了10組後,就漸漸覺的可以到20組
只是小腿也漸漸疲累~結束後,果然如自己預料的,因為拉扯足底,所以
洗完澡後的足底,,只能說,,痛字~~~希望明天能消下去~

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Personal Category: 200-400m Topic: feeling / personal / murmur
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