December 31, 2011

12/31計時慢跑

12/31計時慢跑

目標設:120分
家出發:0:00
石碇休息站折返:1:10:57
家結束:1:06:19=2:17:16

本來今天應該是要去五千測,但不知是早上還是下午,EMAIL等在公司,網路上找不到資訊
早上五點多起來,聽到雨聲,思考一下,就又倒下去了
直到九點才起來,,想了一下,就去做LSD好了~往了跑呢,決定就往深坑去

從萬芳社區,右轉軍功路,在左轉木柵路,再右轉上橋到對面,在左轉往木柵結運停車場跑

跑外環道,過深坑交流道,,在轉換跑到對面去,這樣才能避開紅緣燈,就可以一直跑了~

而跑深坑,那邊的大橋時旁有加油站,看了時間才47分,本來的目標是跑到深坑,思考後
決定往下跑,跑到消防局看了下,剛好1小時,,又思考一下,算了,就跑長一點,,
所以,決定跑到石碇休息站的紅綠燈,就折返~
回程後,聞到手趴雞的香味,,真香~~
而体力當然也漸漸,沒力了,到了深坑交流道那,体力明顯不足
尤其最後,上軍功路,一路都是上坡,,有得,,,累了
而下坡,,其實現在不太喜歡,對目前的我,足底的負擔太重了,,
不過,還是撐回來了~今天應該有消脂到了吧,而足底也有疼痛感覺出現~
洗澡,拉筋,再去買午餐吃,因為也到中午了,,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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