December 28, 2011

12/28師大(400m/100m)*20

12/28師大(400m/走100m)*20

01-05組(79/71)(79/65)(81/76)(79/70)(77/73)
06-10組(80/74)(79/82)(80/65)(80/75)(81/73)
11-15組(81/77)(81/73)(82/76)(83/72)(82/77)
16-20組(83/70)(83/68)(84/72)(84/81)(74/結)=50:22

昨天沒有練到,今天得補練,而這二天加班,沒練,有吃肥些了
所以,跑起粉累,但今天,師大田徑隊,沒有在操練,反而更好讓我練習
今天跑起來,都算是笨重
第3組後,就漸漸覺的体力不行了
所以,前300m時,都是以維持速在跑,最後100m時,在把最後微速提升
時間上,我都沒看,就以感覺跑
回來看了時間,果然如當時的感覺,体力一直減下
但,自我的信念,不管速率如何,一定要完成20組~

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Personal Category: 200-400m Topic: feeling / personal / murmur
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