12/21河濱慢跑10k
12/21河濱慢跑10k
01-05k(6:25-6:02-5:32-5:49-5:32)=29:22
06-10k(5:44-5:47-5:37-5:41-5:25)=57:39
原本今天是不能慢跑的,工作到六點半時,明天應該是可以完成進度吧
所以,不想加班,就多送公司1小時,下班打卡
而今天腿有疲累,跑起來時,有感覺,
而原本是想跑15k的,跑到9k時,覺的疲累度增加,
所以放棄輕鬆跑,回家吃飯,泡腳,休息~~
今天跑起來,身体還是覺的笨重~中
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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