12/2河濱慢跑12k
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01-05k(7:13-7:08-6:34-6:38-6:07)=33:41
06-10k(5:41-6:19-5:58-6:01-6:29)=1:04:11
11-12k(6:43-6:45)=1:17:39
真冷,全副武裝,連手套都拿出來戴,昨天操的疲累,還是在
就以慢跑就好,原本是跑的ok,剛好,有跟跑,就不知覺的速率提上
雖然是沒有喘,但還是有感覺出來
而原本想說跑3趟,跑完第2趟後,覺的左小腿的頸骨,開始出現微微不適
雖然足底痛,沒有出現,但決定,12k就好了
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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