震波結束回復期~
10/18~
震波治療結束~治療師說,不要拉筋及慢跑,所以這算一算,也己七週了,都沒有慢跑~
結果足底痛,一早起來,還是有,唯一的事有減緩.
1.在坐下後,腳沒動後,約五分後,再起來走路時,會很明顯腳底筋拉的很緊及疆硬.己改善,無了~
2,走路足底略痛,也有改善.
而按足底痛的地方.還是會略有感覺到.
只是唯一在起床後,第一腳,還是一樣,很明顯,足底筋的緊,,及無法立即走,需腳動一動,或慢動才,好轉~
而在10/23日,和劉建忠,聊了一下後,,,才又有新的觀念
做完震波治療3週後,在復厡期時,還是得拉筋及小量的慢跑刺激~
因為這三個月是黃金回復期~
震波把你的,先為化打碎,所之重建~而如都沒有外部的刺激
筋,就會一直很緊~~而要外部刺激,慢慢的使筋,回復彈性~~
所以,我在回復期中,確實,感覺,我的足底筋,很緊~~
建忠說,我己開始慢跑,就不要停了,,要多拉筋及先以慢跑,
劉建忠~
大家都應該知道,目前在
明師中醫聯合門診:永和(02)2232-8688 新北市永和區永和路1段2號
http://polyclinic.drmeans.tw/index.htm
有跑友有問題的,可以去找建忠,
@_@明天我要去掛號,,,=_=針一下
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