多數跑者~跑到後來,多少都會中了~足底肌膜炎~~大絕招
多數跑者~跑到後來,多少都會中了~足底肌膜炎~~大絕招
我當然當也是不例外~
其中還是有在操練,只是強度一直減弱,但,,好像越來越,,
自覺,,危險,,,
只是工作忙碌及家中事務,就一直拖,一直沒有去看醫生~~
一個月沒有練了,早上起來時的痛,是有減緩,但還是沒好
復健,,也己對我沒效益了~
尤其停練後,只要腳底沒有走動,休息約十來分,肌膜就會緊縮~
很明顯的感覺出來~
直到,團練時,去找老蕭~
告知,郵政醫院,有~~震波治療 (ESWT)~治率在90%
很便宜~
原來台北市也有~查了一下,網路上只看到有人介紹,只看到3家.郵政醫院是最便宜的~
先去骨科看~一位是院長,一位是專長運動傷害的~
但門診時間,只有星期1,3,5早上,,唯一只有星期4時晚上,有,,
直到工作,星4可不用加時,就去看了~
告知,痛處及幾個月,,及,,我是跑者,,
想做震波治療~(醫生看我,我堅定的想做震波,其實有很多跑者來做了,所以,也不用多問什麼了)
醫生還是會,,以超音波吧,,看你肌膜炎是否有肥腫,也就是發炎
有發炎,但沒有很肥腫~
=_=當然啦,我都休了快1個月,多少也會退炎吧,,,,
左腳也有,給他看一下,就說狀況還好,,其實左腳己有輕微的了~~我自己知,,,
所以,就這樣排定了治療~
而治療一樣,也只有星期1,3,5,可以治療~
就這樣,不到1分鍾,就看診完了,真快,,其實醫生也知,我要做震波
郵政醫院~
震波療法~一次2000大洋(自費)
一週一次,要3期治療~
今天終於去看了~粉緊張
一個部分算一次治療,如要在看左腳就等於要兩部分,,,,那算了,,先把右腳看好再說
如有去復健科,做超音波治療,那種,酸酸的痛,就是,,,震波的感覺,,,(給有想要去的人,心裏準備)
而我覺的,醫生不錯,會整面的找你的發炎地方及阿肌里斯健也會去用用看~
只要有發炎點,就會酸酸的,,
而且會記錄,妳發炎的點,及可接受的震度,,因為每個地方都不同~~
就這樣,在酸酸的度過這十分左右~而結束治療~
去走出去後,沒有什麼感覺,,但過了三十分左右,,
開始有微痛的感覺出來了~~但,不影響走路,,,所以還好今天排休~~
3週治療後,還要在6~12週為復原期~所以,算一算至少,要再2個月多,不能練跑~~
但有效,才是重要的~~
不能練跑的日子,,真的,,,感覺生活上少了什麼~
最近工作忙碌,就剛好,休息+治療嚕
分享之~
Previous in This Category: 又要休長假去了~ Next in This Category: 震波治療三期治療後










