7/3-貓空團練15k
7/3-貓空團練15k
05k--31:11
10k--29:30
15k--29:41
課表是30k~~
殘念,,,我只跑到15k,,,就卦了
其它人,應該都有在25k
我則,下山回家冰我的足底,就先走人了
現在練,盡量不要讓足底肌膜炎加強,,,
今天跑還是笨重
1.足炎
2,体重過重
3.心肺不足
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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