6/28-師大團練(1.2k/走400m)*7組
6/28-師大團練(1.2k/走400m)*7組
課表:8組,每400m88秒(4:24)
沒有達成
1-5組(4:27 / 5:10)(4:26 / 5:40)(4:26 / 5:49)(4:24 / 5:45)
5-7組(4:31 / 5:33)(4:28 / 6:13)(4:21 / 暴了)------------------1:05:18
今天只有,老蕭,和伯彥....還有靜如,,,
本來想要慢跑的,就下去跑了
己2星期沒操間接訓練,果然很疲累~
操到第4圈就很想投降了,,,,
5-7圈換我帶,果然,都沒有到達到目標,
6圈後,腳有一點狀況了,所以決定7圈就是最後一組
其實我也不行了~
而今天伯彥跟我們跑一圈休一圈,,跑第2道,,練400間接
至少都有跟上加快,所以,有進步很多,,,,換算至少有88秒,,
我想明天我的腳,,可能,,,,
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 10
Personal Category: 800-1200m
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 6/7-團練(1.2k/走400m)*5組 Next in This Category: 7/5-師大團練(1.2k/走400m)*7
Previous in This Category: 6/7-團練(1.2k/走400m)*5組 Next in This Category: 7/5-師大團練(1.2k/走400m)*7










