June 9, 2011

6/9-河濱計時跑

6/9-河濱計時慢跑

目標至恆光橋回來,1小時以上跑

去    回
0k柱----0:00
1k柱----5:49
0k柱----5:20----5:12------1:20:45(約15k)
8k柱----5:13----5:07
7k柱----5:13----5:10------(景美橋)
6k柱----5:24----5:05
5k柱----5:17----5:18
4k柱----5:22----5:05------(寶橋)
3k柱----5:13----3:20
2.4k返-3:29----0:00-------46:25(恆光橋)

原本昨天很多地方沒有看到柱標
想不到今天,就看到出現了,也在施工,固定柱標工程

小腿疲度有,足跟痛還是在微痛
折返後,小腿就差不多過了,剩下5k在硬拖,疆硬,,
變肥,努力減下去嚕

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