June 8, 2011

6/8-河濱計時慢跑

6/8-河濱計時慢跑

目標:跑1小時半

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萬隆0k柱標(00:00)---(04:53)----1:34:12(約17k)
1k柱標折返(06:01)---(05:16)
萬隆0k柱標(05:44)---(10:13)
景美彩紅橋(11:20)---(14:12)
寶橋---(15:26)---(10:29)
恆光橋折返(10:34)---(00:00)----0:49:07


有達目標~
景美橋回去後,小腿以下,又開始疆硬起來~
目前換算,從0k->8.5->8->7.5->7柱標(景美橋)=約2k
後面6-4k沒有看到柱標
景美橋到恆光橋柱標為2.5k=約4.5k
所以,從萬隆0k柱標到恆光橋2.5k柱標=約6.5k

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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