May 31, 2011

5/31-團練(1.2k/走400m)*6組

5/31-團練(1.2k/走400m)*6組

今天很久沒有來師大分部團練,大約七點半才操課表.因校隊在練習
課表8組,,跑到6組就卦了,,只有又仁跑完

1組(4:26 / 3:56)每400m約88.66秒
2組(4:16 / 4:44)約85.33
3組(4:13 / 4:44)約84.33
4組(4:18 / 4:54)約86
5組(4:10 / 5:36)約83.33
6組(4:17 / 暴了)約85.66

1.足跟還是在微痛
2.阿里肌還是在適應乳酸中
3.懶洋洋的

明天,,足跟,,死定了~~

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Personal Category: 800-1200m Topic: feeling / personal / murmur
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