5/10-師大團練(1k/走200m)*6組
5/10-師大團練(1k/走200m)*6組
01-06組
(3:38 / 3:56)
(3:36 / 3:26)
(3:37 / 3:39)
(3:40 / 3:12)
(3:34 / 3:18)
(3:19 / 結束)
早上又去慢跑,再加上昨天又跑了10k,果然有引嚮小腿及足跟炎
所以,決定今天不操練了~
就去慢跑,,但怎麼,跑了30幾分,就好疲累,足跟也不舒服,,,
原本想跑1小時,,跑到55分,,就放棄,,,
走回休息區,喝了幾口水,,,看了大家操練,,,,忍不住,,
想明天,決定,放空不操練,,那就跑跑看吧,,
就和大家一起操練,大家己操了4組結束,,,今天是要操到10組
剩下6組,我看能跟多少,算多少,,,
怪怪,反而跑,快跑,,足跟炎比慢跑好一些,,,
而右腳足跟炎外,,腳環有一點怪怪,,,,,,要小心了,,,,
但結束後,,,足跟痛,,,當然是,,,,,,,,,,苦的
快上床睡覺,現在,,,,,足跟痛,,,,我想明天一早,會死的很殘~~
而今天阿里肌里斯健,,也是很緊,,明天,,,,,,我想,,,,,
噗,,,
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Personal Category: 800-1200m
Topic: feeling / personal / murmur
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