May 7, 2011

5/7-河濱慢跑7k

5/7-河濱慢跑7k

第1輪01-05k(6:53 , 6:29 , 6:23 , 6:15 , 6:18)--32:20
第2輪06-07k(6:16 , 6:00)--44:37

今天小腿及足跟炎,有休就有差
今天慢慢跑,,回復~
明天的貓空長跑,,不想跑速度,想以練習lsd~以慢跑來進行
目小腿肌,我覺的是不適合速度上長距離操練~
應該先以慢跑拉長距離,給小腿肌成長習慣施力點~~

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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