August 7, 2010

20100807陽明山馬拉松-21K

目前因,很多很多事,練習也放掉,就一切隨緣嚕~


20100807陽明山馬拉松-21K

總:12名
分:2名

折返:50:38
終點:42:47--1:33:25

己很久沒有操練,就盡力嚕
原本還有在下雨的,還好出門往台北火車站後,就沒有在下雨了
到了陽明中山樓,己人山人海了,真快~六點準時起跑

開跑後,右轉,才開始順,但,也是上坡的開始
沒有什麼目標,沒有什麼操練,很明顯和以前跑山路時,差很大
疲累,腿無力,心肺縮小~
全馬都比半馬我,快很多,量力而為嚕.

來到小油坑,大腿也出現微微抽硬,也太快,太明顯了吧
還好接下來,就是要下坡了

放空,但沒有施力跑,因為還有回程,保守一點
來到馬槽了,差不多要折返了

折返後,又不自覺設定目標
第1目標-剩下7.5水站
第2目標-小油坑下坡開始,放下最後餘力,如是平路,應該就不會了
第3目標-追上阿勇

第2目標後,真的滿累的,以大步衝下跑
到了最後中山樓的100M,老實說,己無力,衝上去了
回去後,滿疲累的,在公車上,不知覺的,就睡著了
台北,好熱呀,回到住所,整理洗衣,不知覺的,又昏睡了XD

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  • 1樓

    1樓搶頭香

    20100807陽明山馬拉松-21K
    總:12名
    分:2名
    折返:50:38
    終點:42:47--1:33:25
    小俊
    @@隨便跑跑就落袋分組第二名挺厲害涕。佩服!佩服!

  • william at August 8, 2010 09:35 AM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    俊清
    恭喜順利完賽
    前半程看你跑得相當保守
    後面才真正跑出實力
    依然能跑出這麼好的成績
    阿仁佩服!!!

  • sagalabin at August 8, 2010 08:57 PM comment | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    俊清兄:恭喜得獎;陽明山賽程並不好跑,有此成績亦算亮眼,真棒。

  • happy1682002 at August 8, 2010 09:59 PM comment | prosecute
  • 4樓

    福樓

    俊清兄:恭喜得獎;陽明山賽程並不好跑,有此成績亦算亮眼,真棒。

  • happy1682002 at August 8, 2010 10:00 PM comment | prosecute
  • 5樓

    專業的5樓

    俊清兄~~
    我只能說~~您是"神腿"
    這種鬼路線仍能保有亮眼成績
    讓人佩服

  • emily811652 at August 10, 2010 05:10 PM comment | prosecute
  • 6樓

    6樓

    俊清兄...這段時間看你沒更新還以為怎麼了哩...

    陽明山一役恭喜獲得佳績~
    這就是底子打得好比賽沒煩惱吧~呵呵..
    請問接下來比的是哪一場呢?

  • TUNGHUA at August 10, 2010 06:05 PM comment | prosecute
  • 7樓

    7樓

    Sealed

  • Sealed at August 12, 2010 11:04 AM comment
  • 8樓

    8樓

    Sealed

  • Sealed at August 12, 2010 12:49 PM comment
  • 9樓

    9樓

    Sealed

  • Sealed at August 13, 2010 11:52 PM comment
  • 10樓

    10樓

    醒醒呀,俊清快回來喔!

  • flyfishr at September 6, 2010 09:13 AM comment | prosecute
  • 11樓

    11樓

    俊清兄您好:

    網誌更新在陽明山馬拉松???
    不知是否還有在練習跑步???
    部落格相簿也只剩下四本???
    俊清兄快回來喔~!!!!!!!!!!

  • TUNGHUA at September 10, 2010 12:56 PM comment | prosecute
  • 12樓

    12樓

    俊清兄:好久不見了,最近還沒有沒在跑步呀,新得一年已經開始,在此
    祝您新年快樂、身體健康、事事順心、、。

  • happy1682002 at January 2, 2011 07:26 PM comment | prosecute
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