20100807陽明山馬拉松-21K
目前因,很多很多事,練習也放掉,就一切隨緣嚕~
20100807陽明山馬拉松-21K
總:12名
分:2名
折返:50:38
終點:42:47--1:33:25
己很久沒有操練,就盡力嚕
原本還有在下雨的,還好出門往台北火車站後,就沒有在下雨了
到了陽明中山樓,己人山人海了,真快~六點準時起跑
開跑後,右轉,才開始順,但,也是上坡的開始
沒有什麼目標,沒有什麼操練,很明顯和以前跑山路時,差很大
疲累,腿無力,心肺縮小~
全馬都比半馬我,快很多,量力而為嚕.
來到小油坑,大腿也出現微微抽硬,也太快,太明顯了吧
還好接下來,就是要下坡了
放空,但沒有施力跑,因為還有回程,保守一點
來到馬槽了,差不多要折返了
折返後,又不自覺設定目標
第1目標-剩下7.5水站
第2目標-小油坑下坡開始,放下最後餘力,如是平路,應該就不會了
第3目標-追上阿勇
第2目標後,真的滿累的,以大步衝下跑
到了最後中山樓的100M,老實說,己無力,衝上去了
回去後,滿疲累的,在公車上,不知覺的,就睡著了
台北,好熱呀,回到住所,整理洗衣,不知覺的,又昏睡了XD
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Personal Category: 賽事
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
20100807陽明山馬拉松-21K
總:12名
分:2名
折返:50:38
終點:42:47--1:33:25
小俊
@@隨便跑跑就落袋分組第二名挺厲害涕。佩服!佩服!
2樓
2樓頸推
俊清
恭喜順利完賽
前半程看你跑得相當保守
後面才真正跑出實力
依然能跑出這麼好的成績
阿仁佩服!!!
3樓
3樓坐沙發
俊清兄:恭喜得獎;陽明山賽程並不好跑,有此成績亦算亮眼,真棒。
4樓
福樓
俊清兄:恭喜得獎;陽明山賽程並不好跑,有此成績亦算亮眼,真棒。
5樓
專業的5樓
俊清兄~~
我只能說~~您是"神腿"
這種鬼路線仍能保有亮眼成績
讓人佩服
6樓
6樓
俊清兄...這段時間看你沒更新還以為怎麼了哩...
陽明山一役恭喜獲得佳績~
這就是底子打得好比賽沒煩惱吧~呵呵..
請問接下來比的是哪一場呢?
7樓
7樓
Sealed
8樓
8樓
Sealed
9樓
9樓
Sealed
10樓
10樓
醒醒呀,俊清快回來喔!
11樓
11樓
俊清兄您好:
網誌更新在陽明山馬拉松???
不知是否還有在練習跑步???
部落格相簿也只剩下四本???
俊清兄快回來喔~!!!!!!!!!!
12樓
12樓
俊清兄:好久不見了,最近還沒有沒在跑步呀,新得一年已經開始,在此
祝您新年快樂、身體健康、事事順心、、。