July 12, 2010

7/12-河濱感覺跑17k

7/12-河濱感覺跑17k

第1輪01-05k每k為(5:39, 5:34, 5:11, 5:13, 5:03)--26:42
第2輪06-10k每k為(5:07, 5:04, 5:14, 4:53, 4:44)--51:47
第3輪11-15k每k為(4:50, 5:05, 5:02, 5:05, 4:55)--1:16:47
第4輪16-17k每k為(4:47, 4:51)--1:26:27

肥了,肥到63.9k~~點點無言
假日和今日吃太多了
所以得多跑,,,
開跑一輪,真的越跑越累,,,
直到第8k後,漸漸的,好跑了,
應該是体重,,降低1公斤,變輕嚕
10'5k時遇到伯彥,就有伴一起跑嚕,
跑到15k,膝蓋有一點怪怪,所以,就跑到17k就好了
回去一量才,降到62公斤,,所以,,變肥了

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    你身高多少
    最重時幾公斤
    今年貴庚

  • aga at November 20, 2010 05:16 PM comment
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