June 24, 2010

6/24-河濱感覺跑10k

6/24-河濱感覺跑10k

第1輪01-05k每k為(4:40, 4:35, 4:30, 4:39, 4:29)--22:55
第2輪06-10k每k為(4:31, 4:37, 4:28, 4:28, 4:10)--45:10
收操1k(5:03)--50:14

今天開會很快就結束了,還好報告不多,,我的也是,,,
七點多就走人嚕
回到家也八點正,換好裝,就往河濱出門了

昨日的疲累,有沒有,當然是,還有啦,,就回復感覺跑嚕,,
今天河濱,算是滿悶的,,,
原本設定5k,,,跑沒有多久,,7k好了,,再過一輪時,,想一下
好吧,,就10k嚕,,,
結束今天操練~

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    今日參加貴會定時定點團練 本應不該簽名不小心誤簽 字太潦草 請見諒 又不想在那邊留言
    麻煩您刪除 謝謝幫忙

  • at June 26, 2010 01:00 PM comment
  • JUNE兄:
    定點定時
    本來就是,歡迎會內會外跑者一起跑,,
    沒有什麼關係啦

  • Blog Owner at June 26, 2010 08:09 PM Reply
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