6/24-河濱感覺跑10k
6/24-河濱感覺跑10k
第1輪01-05k每k為(4:40, 4:35, 4:30, 4:39, 4:29)--22:55
第2輪06-10k每k為(4:31, 4:37, 4:28, 4:28, 4:10)--45:10
收操1k(5:03)--50:14
今天開會很快就結束了,還好報告不多,,我的也是,,,
七點多就走人嚕
回到家也八點正,換好裝,就往河濱出門了
昨日的疲累,有沒有,當然是,還有啦,,就回復感覺跑嚕,,
今天河濱,算是滿悶的,,,
原本設定5k,,,跑沒有多久,,7k好了,,再過一輪時,,想一下
好吧,,就10k嚕,,,
結束今天操練~
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
今日參加貴會定時定點團練 本應不該簽名不小心誤簽 字太潦草 請見諒 又不想在那邊留言
麻煩您刪除 謝謝幫忙
JUNE兄:
定點定時
本來就是,歡迎會內會外跑者一起跑,,
沒有什麼關係啦