6/9-河濱感覺跑7k
6/9-河濱感覺跑7k<br />
<br />
設定:全馬跑感覺<br />
<br />
第1輪01-05k每k為(4:41, 4:35, 4:29, 4:29, 4:22)--22:39<br />
第2輪06-07k每k為(4:28, 4:28)--31:36<br />
<br />
果然,昨天操完最後1趟400m間接,筋又拉開了,所以,,這幾天,貼藥布外加按摩<br />
又果然,睡姿怪怪翻來翻去,,所以,,還好只是脖子小扭到,,,點點點,又是藥膏外加按摩<br />
<br />
<br />
G.E.M. 18 Live 演唱會(2) - A.I.N.Y.(愛你) !!! <br />
http://www.youtube.com/watch?v=HXIOU8qgwDo&feature=related<br />
最近愛上聽這首及造形美美狂放感<br />
尤其最後高音,,好美呀<br />
鄧紫棋 GEM-A.I.N.Y. 愛你 MV完整版大首播<br />
http://www.youtube.com/watch?v=-gaB9ov-Om0&feature=player_embedded<br />
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 27
Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 6/7-河濱輕鬆跑7k+快跑3k Next in This Category: 6/15&6/16
Previous in This Category: 6/7-河濱輕鬆跑7k+快跑3k Next in This Category: 6/15&6/16
歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
睡到脖子扭到?
怎麼睡的阿?
很懷疑ㄟ~
阿仁這樣
俊清也這樣
那改天
酒令也來一下好了
順應潮流ㄇㄟ~
哈哈哈
俊清真有氣質~
這麼美的歌聲不適合粗懭的酒令?
還是要有些許的氣質拉~
對吧~
改天跑馬的時候~再多跟您請教囉!
哈,,瑞琳
我也不知也,,就是做惡夢,,,就不知覺的,翻來翻去了,,,
瑞琳還是不要學的好.XD
不會啦,,歌曲是欣賞的,,,XD
我也是,,沒有氣質的人啦,,呵呵,,,