April 25, 2010

4/25晚-河濱1小時跑

4/25晚-河濱1小時跑

原:20k,失敗約14k

第1輪01-07k(35:15)
第2輪07-12k(57:11)
第3輪12-14k(1:04:54)

雖然体重跑時61k,但跑的很吃力,,,
尤其心肺,,縮回去,,喘不回來,,
還有腿力,,雖然体重降下,但,,肌肉,卻退回,,
再加油,,,調整嚕-+
跑回後,一量,GOOD,60公斤,,,,要維持住,,,





聽取醫生的建議,有空多到戶外走走,,,,
愛情故事館,綠光森林,
-.-吃到肥死,的,,,邊界驛站,,,24Z,,加1成,才六百多,超便宜的,但,吃到1半,吃不下了

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 70
Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 4/14晚-河濱(感3k+快2k)*3   Next in This Category: 4/26晚-河濱感覺跑10k
歷史上的今天:
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清:

    看到你恢復練跑,身體應復原的差不多了吧!

    只是要多注意身體狀況,不能太心急.

    一粒沙

  • 一粒沙 at April 25, 2010 09:25 PM comment
  • 海晞:
    目前還沒全回復,己努力了,,,
    嗯,,,我知道,,所以,一步一步,重新在調整,,,
    感恩,,^^

  • Blog Owner at April 26, 2010 07:08 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    你?
    這?
    什麼?
    練跑?
    吃東西?
    照片?
    昏倒了~

  • juilin at April 26, 2010 08:53 AM comment | email | prosecute
  • 瑞琳
    練跑是晚上
    出遊是星期六
    星期日是中午吃的
    當然是,-.-因為胃縮,,只吃1半,就丟給別人吃了,,
    不用,,昏倒啦,呵呵

  • Blog Owner at April 26, 2010 09:14 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    醫生說要多到戶外走走~
    嗯~~~
    很乖~很乖^^
    要好好照顧自已喔!!

  • Diddly at April 26, 2010 10:10 AM comment | prosecute
  • 對呀,雯雯
    我是聽話的小孩~~
    我很乖的,,^^是的

  • Blog Owner at April 26, 2010 09:53 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    俊清:
    要多休息喔!
    不要太〝操〞
    年輕是你最大本錢
    留著青山在 不怕沒柴燒
    加油!
    ㄚ福 關心您

  • ㄚ福 at April 26, 2010 10:45 AM comment | email
  • 丫福:
    有呀,這一休
    -.-足跟炎,及腳指狀況,改善及好了,,
    -.-或許是假象,,但,,也有肺及腿力也退回去了
    了解,,,
    謝謝阿福,,^^阿福你也是,,,,,,

  • Blog Owner at April 26, 2010 09:54 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    俊清兄~多保重啊...
    不知道你得到甚麼病?!
    每回我快感冒的方式就是運動飲料:溫水
    以1:1的方式一日多次服用^_^

  • TUNGHUA at April 26, 2010 02:03 PM comment | prosecute
  • 謝謝TUNGHUA兄的關切~
    己漸漸好多了,,沒事了,,
    目前努力,康復中了,,,,
    這是,,,治感冒,最佳的方式
    也是我平時,喝運動飲料的方式,,省錢,,呵呵,,,^^

  • Blog Owner at April 26, 2010 09:59 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    俊清要好好保重呀
    想說版主那麼多天沒有上來,可千萬不要有事才好的
    還好現在沒有事了
    多注意一下身体了

  • 濠守 at April 26, 2010 02:50 PM comment
  • 謝謝濠守兄,,,^^
    嗯呀,,還好,身体,調整的很快,,,
    目前沒事了,,有渡過就好,,,,
    我會留意的,,,^^

  • Blog Owner at April 26, 2010 10:01 PM Reply
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0