4/25晚-河濱1小時跑
4/25晚-河濱1小時跑
原:20k,失敗約14k
第1輪01-07k(35:15)
第2輪07-12k(57:11)
第3輪12-14k(1:04:54)
雖然体重跑時61k,但跑的很吃力,,,
尤其心肺,,縮回去,,喘不回來,,
還有腿力,,雖然体重降下,但,,肌肉,卻退回,,
再加油,,,調整嚕-+
跑回後,一量,GOOD,60公斤,,,,要維持住,,,
聽取醫生的建議,有空多到戶外走走,,,,
愛情故事館,綠光森林,
-.-吃到肥死,的,,,邊界驛站,,,24Z,,加1成,才六百多,超便宜的,但,吃到1半,吃不下了

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清:
看到你恢復練跑,身體應復原的差不多了吧!
只是要多注意身體狀況,不能太心急.
一粒沙
海晞:
目前還沒全回復,己努力了,,,
嗯,,,我知道,,所以,一步一步,重新在調整,,,
感恩,,^^
2樓
2樓頸推
你?
這?
什麼?
練跑?
吃東西?
照片?
昏倒了~
瑞琳
練跑是晚上
出遊是星期六
星期日是中午吃的
當然是,-.-因為胃縮,,只吃1半,就丟給別人吃了,,
不用,,昏倒啦,呵呵
3樓
3樓坐沙發
醫生說要多到戶外走走~
嗯~~~
很乖~很乖^^
要好好照顧自已喔!!
對呀,雯雯
我是聽話的小孩~~
我很乖的,,^^是的
4樓
福樓
俊清:
要多休息喔!
不要太〝操〞
年輕是你最大本錢
留著青山在 不怕沒柴燒
加油!
ㄚ福 關心您
丫福:
有呀,這一休
-.-足跟炎,及腳指狀況,改善及好了,,
-.-或許是假象,,但,,也有肺及腿力也退回去了
了解,,,
謝謝阿福,,^^阿福你也是,,,,,,
5樓
專業的5樓
俊清兄~多保重啊...
不知道你得到甚麼病?!
每回我快感冒的方式就是運動飲料:溫水
以1:1的方式一日多次服用^_^
謝謝TUNGHUA兄的關切~
己漸漸好多了,,沒事了,,
目前努力,康復中了,,,,
這是,,,治感冒,最佳的方式
也是我平時,喝運動飲料的方式,,省錢,,呵呵,,,^^
6樓
6樓
俊清要好好保重呀
想說版主那麼多天沒有上來,可千萬不要有事才好的
還好現在沒有事了
多注意一下身体了
謝謝濠守兄,,,^^
嗯呀,,還好,身体,調整的很快,,,
目前沒事了,,有渡過就好,,,,
我會留意的,,,^^