April 6, 2010

4/6晚-河濱感覺跑12k

4/6晚-河濱感覺跑12k

設:無

第1輪01-05k每k為(4:44, 4:40, 4:27, 4:31, 4:25)--22:49
第2輪06-10k每k為(4:27, 4:33, 4:26, 4:35, 4:29)--45:22
第3輪11-12k每k為(4:32, 4:39)--------------------54:55

原本要去練400m的,雨越下越大,
而穿了三鐵鞋及厚襪,,,,,,,算了,就去河濱跑了
反正今天,,身体,睡不夠,覺的,還是累累的,,,
就跑20k為目標,,

本來一切都順順的,,直到8k,因為厚襪的原因,加上雨水
以致,左腳小指,,異況,,磨到,,所以,,應該是,襪子沒有用好
而因為是穿三鐡鞋,,所以,要穿厚襪,我的腳背,才不會因被磨到或痛,,,
第3輪開始,原本想再到15K,,,想一下,,算了,,萬一又變成,,水泡,,實在不值,,
所以,,今天就12K,,結案,,,
下雨天跑,,也滿不錯的,,,河濱,,就只有我1位在,,跑,,噗,,,,

這三鐡鞋,,我是不想穿啦,,但,新買又不穿,,,唉
所以,,只拿來練間接,,,,如長時間,還是不適合,,
腳背和他不合,,總之,,就是易,,,腳背痛,,,
所以,才要穿厚襪,才撐的久時間,也可減少不適出現

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