3/26晚-河濱輕鬆跑1小時
3/26晚-河濱輕鬆跑1小時
設定:無,感覺跑
第1輪01-05k每k為(5:05, 5:05, 4:47, 4:52, 4:40,)--0:24:31
第2輪06-10k每k為(4:41, 4:44, 4:44, 4:47, 4:40,)--0:48:09
第3輪11-15k每k為(4:40, 4:48, 4:49, 4:49, 4:42,)--1:12:01
這幾天,我覺的是睡不飽吧,也睡不好,,也引響了,精神的疲累
再加上,吃止咳藥,,,精神的疲累,,再加一層,,
=.=,,點點點,,,不過,今天咳的狀況好多了,,
總合以上兩原因,中午後,精神疲累,越來越重,一直想,,到底要不要
1.休息
2,跑5k
想了一天,,直到騎了噗噗,回家,拿了衣服,,再回到母親家後,,才決定
還是去跑吧,,,,
等跑了之後,,-.-氣,,全身慣通,,=.-精神回復了,,真神呀,,,
本來想跑5k的,,就這樣1小時跑吧,,,,
過了1輪後,,就,,順順的,,那就3輪,,減減肥,,,,
-.-跑完,回家後,,洗好澡,,吃完飯,,,,氣,,消了,,,
-.-精神疲累,,,又出現了,,,噗,,,今天,,,,早一點睡,,,拉完筋,就要睡了
最近,,可能睡姿式,不好,,以致,早上起來,,腰很酸,,痛,,
0.0難到,,,,,,,,,,,我老了,,,,,,,,,,噗
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
親愛的,
最近的感冒也會腰酸背痛,
多喝水準時吃藥喔!
乖喔!
還有,不許你說你老了,
那我怎麼辦?
是哦,,阿孟
原來如此,
不過,這幾天,,變的很好睡,,
也很容易,,,想睡,,,,
可能也是,,感冒,,,而引起身体調合吧,,,
阿孟看不出來啦,,
=.=我覺的,,可能是,沒有床墊的床,太硬的可能,,
要考慮,,買,,床墊,,,,,,對腰好一點,,,,思考中,,