3/21早-國道馬42k
3/21早-國道馬42k
總:29
分:5
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第1折返-48:53
第2折返-45:20---1:34:13
第3折返-50:29---2:24:43
終點----44:56---3:09:40
話說比賽前二日
就睡的不是很好,因為,睡中一直深咳嗽及鼻水,喝水上洗手間
所以,五,六,兩天,根本,,,沒有什麼睡,,,
以為了吃了化痰藥粉及咳嗽黑藥水,,還是,,無路用,,,,
而星期六,,又不該叫,,油膩的東西,,,
吃了,中午逛深坑老街,吃了二串肥嘟嘟的七里香+2串便宜的烤玉米,,,
以至,,星期日比賽,,,,,,,
凌晨三點了,,,起床了,,好累呀,,根本沒有睡,,,
因為,,又是領隊,,所以,要比別人更早去,,,會場,,,,,
-.-老實說,,我,,不想,,當,,,全馬領隊,比當一般路跑領隊,還累,,
-,-很服了,那些,,當全馬領隊的,,前輩們,,,,,
原本是要帶二箱舒跑去的,但,,太重了,又外加會內的比賽服,及自己的東西,,
-.-根本,,,1個人,,,拿不動
只好,,1箱舒跑,,外加二瓶汽水,,,,才勉強的,,1人,,大小包的拿下樓下放上噗噗車,
就這樣,,,出門了,,,,,,噗噗,,,,,
騎到師大路,,夜店狂歡的人也要回去了,,剛好,停在紅綠燈,,,
=.=看到的女女,可能,,氣候不太冷了吧,,,穿的,,很,,,,辣,,很輕涼,,,,,,,,,
=.=而外國男人及部份男人,,臉上都是,,春風滿面,,,下一場的續托吧,,,
就這樣,,,一路上,,很疲累的來到了,,,,會場..
一到水門,,就看到,,老貓陳,,指引,,我到,,休息區,,就感心也,,,
哇第1次,有50人以上團体,有休息區,帳篷也,,-,-如果,兩旁及後在加圍起,就更好了
因為,,風好大呀,,,
還有,,有燈也,,,第一次也,,,,還好今天也沒有下雨,,,這次當領隊,,運氣,,真好,,
老貓陳陪我一段時間後,時間差不多了,他也外出找,,訪問對象,,就先離去嚕,,
會內的,,也陸續來到,,趁這時,剛快去流動厠所,,,不然,人太多,,就不好去了,,,
再回到休息區時,,噗,,一轉眼,,己半數的人,,都來了,,,好快呀,,,
素貞姐,,也帶了二串香蕉,,給大家吃,,
還好,我只有把衣服帶來,,其它的事,都有前輩們,在幫我用,就感心也,,
時間差不多了,剩下二十分,就往高架橋走去了,,,
最近比賽全馬,都沒有勇氣,想排最前面,,也是擠不過去啦,,,
想說,今天,,也只是練習跑感覺跑而以,,身体狀況有一點差,,排在離門約15公尺吧,,
才就定位,,哇,,,,更,,
不是,,上來時,就尿尿過了,,怎麼,,突然,,想尿尿
不是,,上來時,就己拉出,1小條,,怎麼,,,突然,,肚子小不舒服,,,
=.=真的是,,進退兩難呀,,,,
1鳴嗆後,,就,,又開始推擠嚕,,,
=.-跑不快的,就是喜歡在最前前,,,,不過也還好,,,出門後,,
不到50M,就跑起來了,,
只是,,,風阻,,,太大了啦,,比萬金石還大,,這是什麼,,鬼風呀,,,
不過,我也定下
去程上坡較多及逆風,就感覺跑
回程下坡較多及順風,就提些跑,補回時間差
剛好,就又看到至善大哥,想說,就按他配速跑,,
一路上,就看到,,文凱,,,阿福,,
最驚呀的事!
會內,,幾時,有一位,,速率,可以跑過我的,應該只有這幾位
=.=這位,,怎麼,沒見過,,,
就這樣,,速率比我快10秒左吧,,,沒有多久,就不見了,,
事後,回到休息區,問了之後,才知,,原來是,,尤彥龍,,,哇,,實力,,推太多了吧
印象,,中,為330左右的,,-.-推到,,,310,,要是沒小暴的話,應該會推到305,,
跑到5K,,,磅光,,重重的,,想尿尿感,,,,但,,想到要忍到35K,,,
就這樣一想,,,,,,厠所,就這樣過去了,,,,
來到快到10K水站時,,,不行了,,,,如忍到30K,怕會有血尿等,,
最重要的是,下面重重的,不舒服啦,,
而且,萬一忍不住,前面的厠所一定會排隊,,,,
所以,,就第1次,比賽中,,
當下,,就往厠所進入了,,還被阿福,,,看到,,,,,哈合
快速噴射,,,尿了15秒,,就馬上衝出,回到跑道上,,和阿福也差了快50M
剛好,一開門出來,就看到文凱,,呵呵,,
之前的團,也不見了,好像也加快離去了,,所以又是自目獨跑,,
過了12.5K吧,,宇宏出現了,,,
=.=不是不跑入310入嗎,,還速率那麼快,,
叫了一聲,哇,你的速率太快了吧,,好像,沒聽到
就往前跑了,,,,,-.-願主保佑你,,,,,
過了15K吧,,,聽到熟習沈重的,,,聲音,,,不用想,,一定是羅煒兄,,,,
雖然沒有回頭看,,一定是,,,,
羅煒兄跟了一段,可能是我太慢了,速率上差很多,就往前跑開了,,
本來想跟的,,想想,算了,因為,今天身体狀況不是很好,,,
在15K時,左大腿關節,開始出現不適狀況,腳指筋,也有一點狀況,,還是保守點
所以,羅煒兄,就漸漸的追逐至宇宏,折返後,就超車了,,,
快到第二折返,哇,就看到金石兄,,和他差了快1K的距離了,今天,他應該是想要破3吧
折返後,沒有多久,就追上宇宏了,,,
=.-是我變慢了嗎,,,
連女子第三名,,的噗噗車也出現了,,,還有大頭兄,也出現了,,,
這時,,風阻好大呀,,大家排一排,,,宇宏在第2位,,,
原本是大頭出來帶的,又降到最後一位,,
其實,我知,,大頭意思是,,大家輪流帶,,,
-.-宇宏,,應該是不知,,還是一樣待在第二位,,沒有上前,,,
也沒有人要出來,帶擋風,,,
-.-過了22.5K後,,,實在是,,忍不住了,,因為卡卡,不順
沒人要出來帶,那我就出來帶好了,,能帶你們多少算多少,,,
目標在30K,,,
謝謝,快樂長跑隊拍攝,,,
就這樣,一路帶過25K水站,27.5K海眠站,30K水站,,,雖然沒有回頭看,
但我知,大家都跟在後面,因為第三名的噗噗車,一直跟在旁邊,,
事後,,才知,原來他是,,許玉芳,,-,-,,但,,我還是,,沒記憶印象~~
如太慢,就看誰要出來帶,,,,,我在退至後面,,,
=.=我以為,宇宏要出來帶,,看他,有時要超車,,,
我就告知,如沒有要超車或帶,,就待在後面,,至30K,,我來擋風,,
快來到第3折返時,遇到一位前輩,,(印象中跑衣印著為)中科跑友,,,他的實力,很強,,,
在比場比賽,常看到他,,,,
折返後,我速率,就略微提高,,想不到,,大家,,還是在後面,,噗
尤其文凱,,一路跟著~~
沒有多久,水站,,看到很熟習的跑友,,,小鄭,,,,應該是小暴了,,加油了
而在32.5K時,有時和前輩並排跑,,,其實這最後10K,我也在撐住
盡量維持住,,有遇到順風吹時,就強迫加快步頻,-.-其實也沒快多少,,,
還好腳還很爭氣,,撐的住,,
約在35K時,追到金石兄,,,,今天要破3,,老實講很難,,,,
不過,,事後看到成績,,吳仲堯跑入259,,,超利害的,,,
來到36K處,,看到,追漸和前面跑者,,拉近,,永慢的,,,被我追上了哦,,,
如沒有小暴,,應該是追不到的,,,,,,尤應龍,又是永慢的黑馬哦,,
漸漸的看到剩下,5K,4K,3K,40K,,,1K撐住
而前面的跑友,,一直拉不近,保持在80M距離
直到最後1K時,決定開出去,,,
漸漸拉近,,,,,至最後300M時,才超過,,再超1位,,
假想,後面兩位,在追,,,努力的,,在提升大步跑,,,,
剩下40M看了309:50秒,,我不要310啦,,所以,,死命的,,拉速,衝線~~
累死人了啦,,,,,
謝謝遠馬-茂青兄拍攝
後半程,,沒有追到羅煒兄,,,,想必,,成績一定不錯,,,,
要是宇宏,一直跟著的話,10K-21K,不要衝太快的話,應也會我一樣時間完賽,或更快
在高架橋上面小慢跑一下,拉一下筋,就往休息區走去了,,
這次,,要得到分組的,,應該很難吧,,
最後去看了一下,不小心進入,不過,和前的人,差了很多時間,,,
如果,我在40-50歲組,,剛好,應該是,,備取,,,噗,,,
謝謝,操山-57號阿傑兄拍攝
換穿好衣服,領好衣服,,
就和各地跑友,,問安,,雖然彼此都不認識,,,
有看過我的日誌,,內心世界,,跑友是不孤單的,,,,
-.-不過,我不善常,,表達,,請見諒,,,
而我的練習,,只是參考,每個人的練習方式都不同,,,
不過,寫日誌,沒有什麼目地,,只是大家跑友互相分享心得交流,打打屁~
而領了奬後,,,除了送洗髮洗臉洗身一次搞定及洗臉的
-.-可省下去買日常用品一季,,,,呵
還有送鞋子也,,但,我要28號的沒有,他們說會寄的
而原本領完,就可走人了,,但因為領隊,,不能早走,,鳴鳴,,,
還好,現在有網路,可以抄成績,,不然,,要更晚回去了,,,,
就這樣,,一直呆做,,,等大家回來,及陸續走人,,,,
突然,看到水水,,很想,,把頭轉過去,,只要轉過去,他應該是會沒看到
但,,來不急了,,被他看到
當然,就是,,一陣毒打等,,雞排沒有啦,只有命1條,,呵,,
也就這樣,等等等,風沙,,,好大呀,,,
等到11點半多了,大家全都回來,,
差不多了,,,,可以,收,,會旗嚕
好累呀,一直想,,回去,,洗熱水澡,很疲累,,,休息,,,
還有衣服要洗,鞋子也洗,,用一用,,,,也差不多快1點半多了,,
但,,全身好累呀,,一躺在床上就睡著了
但,,睡不好,,因為,,咳,,加上,,疲累頭痛,,,,
就這樣,半昏半咳到了快五點,起來,去,,會內年度聚會~
今年,得到,破PB500元,出勤奬,10馬奬,,吃的飽飽回去家
-.-但,,還是不好睡,,所以,,今天,,忍不住,,去看掛號去了,,,還好今天排休

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1樓
1樓搶頭香
哇!!
我是頭香
恭喜再下一馬唷
俊清大哥
說到沒睡覺跑步
我最有經驗啦^^
哈
恭喜奪牌唷!!
哈合,謝謝小劉兄的,,鼓勵,,
對呀,,但,你的狀況,,還是能調到最好,,
不像我,,就卦了,,,
不過,沒睡飽,,,真的很累,,
2樓
2樓頸推
俊清:
恭喜順利完跑!
還好最後沒被你追到,只差一分多鐘。
(你應該有看到我吧!?)
不過我06:06才從起跑線出發....303完賽!
原來那位快腳是永慢尤彥龍.....(應?)
後半馬,大逆風,我見他在前方,追上,想跟一下--擋風。
沒想到他反而跑到我後頭跟跑-避風,呵呵!聰明,懂得省力。
後半馬折返後,我以為他會超前我,可能是跑爆了...這新人淺力無限!
Luo Woei
羅煒兄:
那有差一分,你303,我309,,就差了,,,6分了啦,,追不到了啦,,
如果,這次,沒有很多逆風的話,羅煒兄,你就有可能破3了,,
0.0我完全,沒有看到你~~~..
我修改了,,沒錯,是尤彥龍,,,,我之前叫錯了,把他叫成應字了,,
我覺的那時候你也有算是,在帶跑,,
我覺的,應該說,,羅煒兄30K後,順風後,還有餘力,而微加速,
而彥龍兄,就無法了,只能維持住了,,,,
不過,確實,,,他的實力,,可能還會在我之上,,
一起加油了,,
3樓
3樓坐沙發
俊清:
分組五--獎品是鞋子...真的嗎?
我分組三--獎品是亞瑟士背包....厚-差這麼多。
我老婆是不是領錯了ㄚ?
Luo Woei
羅煒兄:
應該都是,,鞋子吧,,
我看每個人去拿的,,,都是拿鞋子也,,都問穿幾號幾號的,,
我沒有聽到,拿背包的,,有可能,,鞋子不夠,換背包吧,,,
俊清,,
4樓
福樓
俊清
我相簿有你進終點的照片請自取喔
茂菁兄,,
有,謝謝,,我看到了,我己抓下來放入日誌了,,
就感心也,,,^^大好人,,,一枚,,,
祝,,再破PB,,,
5樓
專業的5樓
俊清兄:在身體不適睡眠又不足的狀態下,
亦能完賽且成績優益又得獎,真得不簡單,
繼續加油唷。
朱兄:
就能盡多少力,,就盡多里了,,
只是,,這場,,身体狀況,,還真多呀,,
=.=不過,,,睡眠不足,,對我而言,確實會影嚮身体,,,,
謝謝朱兄鼓勵,,一起加油,,往前推,,,,^^
6樓
6樓
老哥~恭喜你得獎~真強阿~
或許我前面太快了~後面一點也不想跑~
所以我有點偷懶放棄~而且又想睡覺~
怎麼跟去年一樣~跑到一半想睡著阿~
宇宏:
你是前面,,配太快了,,
而後面,你就隨便跑了,,要是你在堅持一下
我想,,你應該,可以破入至305內,,,,
-.-我跑累了,就不想跑了,,你還能想要睡,,-.-利害也,,
要是你多操的話,,你有破3的本錢哦,,
不過,前提,,要操訓,才能,,,,
7樓
7樓
wow !!! 讚耶! 又得獎 !!!
你要留點機會給年輕人...oh.. 忘了你也很年輕的啦!
總之, 恭喜又得獎!
好好休息囉... ^_^
哈合,,羅拉姐,,,
我不年輕了,,快入男丙組了,,升了級,,競爭更大了,,
不過,現在,,跑風起,,越來越多,利害的人,上來了,,
都得,,再加油的練了,,,
^_^一起加油了
8樓
8樓
俊清:
昨天我老婆打電話至路協,詢問獎品一事!
他們說,只有總排名有鞋子....分組都是背包!
也說到當天現場獎品有發錯的現象....不過他們不會追究。
恭喜你 雅瑟士 跑鞋一雙!讚阿
Luo Woei
羅偉兄:
我覺的,到時,真的有寄來,,
不會是鞋子了啦,,應該是背包才對,,呵呵
到時,寄來了,就知了,,
也有可能,他們會忘記寄來,,,,
謝謝羅偉兄告知,,,^^
9樓
9樓
恭喜俊清再下一馬
而且做好領隊的工作
哈哈再得馬拉松獎及勤跑獎
讚
謝謝,,,阿信兄的鼓勵,,
@_@哈合,,我還是,,只想做,,隊員啦,,呵呵,,
也恭喜阿信兄,拿下一馬~~
在折返中間時,,我有看到你哦,,但,,,來不及打招呼嚕,,^^
10樓
10樓
哈哈哈,
看完害我笑到睡不著,尤其水水那一段……
呵呵呵!
雞排?我看她會在牆上不斷累計喔……
看會不會達到101塊!
~狂笑~
我還在墮落中,不想去重量訓練,只想和鴿子斯混……
哈哈哈…來走了,
我先把一些圖檔上傳,
天亮才能找時間補齊網誌!掰!晚安!喔!不,是早安!
哈合,,阿孟,,,其實,我很怕,,那位水水大人,,,
-.-招架不住的,,猛呀,呵呵
阿孟,不要想太多,順自己的生活
如特意的,改變生活方式,最後還是會回到圓點的.
就,,順心而遇,,,順心而做,,,,^^
11樓
11樓
俊清葛格~^^
我就是那各地跑友的其中一位(潛水很久了,上來換氣一下)
這邊有你上台領獎的相片喔~
http://tw.myblog.yahoo.com/jack630608/photo?pid=0&next=4652&fid=79
還有要謝謝你,"練跑訓練好文章"讓我學習到不少喔~^^(開心開心~繼續潛水去)
阿傑兄,,,,^^
是大家不嫌棄啦,,@_@我也是,心得亂亂寫的啦,飯後亂談啦,呵呵
還有,我也是,,濳水一族的,,不是只有你啦,,,,^^
謝謝,,阿傑,,我己章貼上去了,,感恩也,,,
-.-突然覺的,,前三名,,都沒笑,,就只有我在,笑的好白,,哈合~~
@_@大家互相分享,希望不要被作者告,,呵呵
這樣,總比一個人摸索時,快多了,,,
但,,還是要小心,,寧聽自己身体的聲音,,受了傷,,
=.-就只能,,,看別人練習嚕,,,,,
一起加油,,,,^^
12樓
12樓
俊清怪叔叔...
竟然講我的壞話,
下次不會是只有毒打而以喔!!
還有...雞排勒???
到底要欠到何時.....
0.0水水大人,,
我只是,,,照實講咩,,,
-.-下次你要用毒哦,,,,,,不要啦,,,
-.-我只有雞排,,,飛走了啦,,,,
-.-只有雞命一條,,,,,