何謂-馬克操&基本操&收操~示範
這是由
夢走-跑友的日誌,章貼出來的
http://www.wretch.cc/blog/TUNGHUA/21621327
如不知道到,像我,非科班的,看了之後原來,這就是馬克操
可以看一下,這也算是,基本訓練
有空,可以做做看哦
這是由
勝-九年毅力-李銘勝跑友的日誌,陶大瑜示範,他練操課結束後,基本訓練及收操要做的拉筋操
http://www.wretch.cc/blog/level770324/22591403
以上,是我覺的,一般我們外人,所不知的拉筋操及基本操
收操時,多做幾節,可減少乳酸及運動傷害哦,,,
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