3/8晚-河濱輕鬆跑5k
3/8晚-河濱輕鬆跑5k
第1輪01-05k每k為(5:19,5:29,4:55,4:54,4:40)--25:19
今天排睡,本來想多睡的,但要處理事情,所以,還是只能乖乖八點起來
處理好,回來後,思考了一下,,想去看,最早去看的江夏會館,看一下,腳指的筋是否有跑掉
什麼,星期一休息,,,,太紅了,,
什麼,星期二請現瑒排,,,,更紅了
什麼,預約己在星期四了,,,非常紅,,,
因為大師,,只看晚上的,,所以排的滿滿的,,,
=.=算了,,,,,想睡,,但又想去看腳指筋的問題,,
所以,,又跑去天心中醫,,,,,
答案,,也和我想的差不多
筋太緊了~
按下去會痛,表示還在發炎,還沒好,,,,
多熱敷,,,,,
=.=一樣的想法,問醫生,我的筋有無跑掉,,都沒回我,,噗
熱敷完後,,給推拿師,,,推,,,又換另一個,,,,,
一樣只推不到1分,,就,,好了,,
也只是把我,大力,,按住,,往拉,,,,
不過,我問他,我的筋是否有跑掉,
他又幫我做了一次,,,回答說,,沒有,,
筋發炎,要常熱敷,,,,,,,,
就這樣,,又結束了,,,打道回府,,,,
=.=就當做,,出來郊遊,,,,,,,,,,
而今天的狀況,,只有右大腿外側關節,卡卡,酸痛,,應該是又小發炎了,,
要熱敷,,推按,,,才會消的快,,,
晚上去就河濱輕鬆跑一下
一開跑,大腿,足跟炎,有一點小微痛,,
過了2k後,,就消了,也開始跑起來,,順了,,
還是會有些微小喘,,,,
目前大概,腳指及足炎,還可
大腿右外则關節,,要多按摩擦勞面嚕,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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