3/3晚-師大輕鬆跑11k
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設定:無
01-05k每k為(5:51 , 5:53 , 6:02 , 5:53 , 5:54)--0:29:34
06-10k每k為(5:53 , 5:54 , 5:53 , 5:50 , 6:00)--0:59:07
11k 每k為(5:45)--1:04:53
今天天波班,慢跑
一來,就看到獅老大和吳前輩就己先在慢跑了
拉一下筋,就也下去了,,,
跑到後面,越來越多人加入嚕,,
而我,還是當聽衆,聽曾文馬及其它馬的故事,,
最後一圈時,感覺腳指,有一點怪怪的,,
希望,,,,,星期天-.-不要在20k後,,或前半段發生,,,,痛處
不然,,也害,,,,
而金石馬,狀況,自認為沒有上次富邦馬的好~
=.=心肺,体力,,,,,,,要撐的下去呀,,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清 :
酒令挺你
可以的
不要去多想的~自亂腳步
按照自己的標準~配速跑
相信你
決對可以的~
等你的好消息囉~
看見水水妹
幫我問候她一下囉~
瑞琳:
謝謝,,瑞琳的打氣,,,,
>_<我會盡力,,暴的,,呵呵,,,
其實,只要是停休二星期,体能降,氣也降~
能完成,,只是,,暴的點,,在那,,,,
所以,,希望,,不要太早暴,,,0.0努力撐,,,
-.-最重要的是,,下雨,還不怕,,最怕,,,,,太冷,,,,,,
=.=我怕她要債,,,,,,還是,,,,逃遠遠的,,為廟,,哈哈
2樓
2樓頸推
酒令有幫你~還了一些拉
別怕
真的
俊清怕冷~
加個外套或穿長袖阿~
不會爆的拉~
放心
等你的好消息囉~
你看連數字都來祝賀你了
輸入數字 : 8666 (發六六六)的順ㄟ
謝謝瑞琳
0.0還好,,昨天萬金石,,沒有和團一起跑,不然應該會暴
還好,,,平安渡過,,,,^^