March 3, 2010

3/3晚-師大輕鬆跑11k

3/3晚-師大輕鬆跑11k

設定:無

01-05k每k為(5:51 , 5:53 , 6:02 , 5:53 , 5:54)--0:29:34
06-10k每k為(5:53 , 5:54 , 5:53 , 5:50 , 6:00)--0:59:07
11k 每k為(5:45)--1:04:53

今天天波班,慢跑
一來,就看到獅老大和吳前輩就己先在慢跑了
拉一下筋,就也下去了,,,
跑到後面,越來越多人加入嚕,,
而我,還是當聽衆,聽曾文馬及其它馬的故事,,

最後一圈時,感覺腳指,有一點怪怪的,,
希望,,,,,星期天-.-不要在20k後,,或前半段發生,,,,痛處
不然,,也害,,,,

而金石馬,狀況,自認為沒有上次富邦馬的好~
=.=心肺,体力,,,,,,,要撐的下去呀,,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清 :
    酒令挺你
    可以的
    不要去多想的~自亂腳步
    按照自己的標準~配速跑
    相信你
    決對可以的~
    等你的好消息囉~
    看見水水妹
    幫我問候她一下囉~

  • juilin at March 4, 2010 01:26 PM comment | email
  • 瑞琳:
    謝謝,,瑞琳的打氣,,,,
    >_<我會盡力,,暴的,,呵呵,,,

    其實,只要是停休二星期,体能降,氣也降~
    能完成,,只是,,暴的點,,在那,,,,
    所以,,希望,,不要太早暴,,,0.0努力撐,,,

    -.-最重要的是,,下雨,還不怕,,最怕,,,,,太冷,,,,,,

    =.=我怕她要債,,,,,,還是,,,,逃遠遠的,,為廟,,哈哈

  • Blog Owner at March 4, 2010 11:12 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    酒令有幫你~還了一些拉
    別怕
    真的
    俊清怕冷~
    加個外套或穿長袖阿~
    不會爆的拉~
    放心
    等你的好消息囉~
    你看連數字都來祝賀你了
    輸入數字 : 8666 (發六六六)的順ㄟ

  • juilin at March 5, 2010 07:49 AM comment | email
  • 謝謝瑞琳
    0.0還好,,昨天萬金石,,沒有和團一起跑,不然應該會暴
    還好,,,平安渡過,,,,^^

  • Blog Owner at March 8, 2010 03:41 PM Reply
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