February 22, 2010

2/22晚-輕鬆跑10k

2/22晚-輕鬆跑10k

第1輪01-05k(5:35,5:45,5:15,5:13,5:00)-26:50
第2輪06-10k(4:56,4:57,5:05,5:08,4:44)-51:43
回家後,再加60分室內腳踏車


早:20分
起不來,又倒下去,本來想要慢跑的打算,就只好踏室內腳踏車

晚:
經一天的思考,及決定,應該,還是可以,慢跑,,,不然,,越來越肥了,,
所以今天跑,,雖然腳沒有狀況,因為沒有速率咩,,,,也盡量不要以腳指施力到
不過,体力,,,有降,,肺也是,,,,還降滿多的
最重要的是,,果然,,還是要停下來後,,腳指的,,不適,,才會顯示出來,,
不過,,練跑後,,盡量,,不要讓腳指,,彎曲到,,
而今日練跑,,只要不要是強度的,,原則上,應該可以慢跑
只是,,練強度時,是腳指上下都會痛,,,
不練強度時,只有上面,在停下及彎曲時,才會感覺到不適,,
有得,,休養了,,,,如聽上次詹醫說的,,,可能要半年吧,,,點點,,無言中,,
本來打算跑10或15k,,怕跑太多,之前休的,就白休了,所以還是以10k為主
就再回家,,補上,,噗噗車嚕,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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