February 12, 2010

2/12-2/21晚-室內腳踏車

2/12-2/21晚-室內腳踏車


2/21
早:5k慢跑36分
中:60分
晚:60分
早上,實在是爬不起來,這星期幾乎是睡到九點,五點半起來就倒下去了
直到六點半才,依依不捨起來,今早也是想試看,慢跑,腳指狀況如何
到時,顯哥,金石,己差不多熱身完畢,準備要開跑了,小鄭是第二輪下去
而我就在一旁慢慢跑步,二星期沒跑,心肺差很大,而且全身養,這是突然練時,己發生的事
跑是沒有什麼狀況,因為只是慢跑,而結束後,果然,腳指抓地成90度時,果然,還是有狀況
微痛,因為這不算操練,所以等於休二星期只有半好~
而上次被一位阿伯撞到手臂筋,淤青,消了,還是會痛至少3個星期才好,,
-.-腳指,可能要全好,真的要,,很久很久,,,
腰,,越來越肥了,,,,,,,,,哀,,,,


2/20
晚:60分+30分
快中午時,和朋友約去宜蘭泡湯,就出門了,先來到宜蘭蔥油餅(在礁溪國小正門對面)
人,,真的很多,排了快30分,才買到,,反正也沒事,來了就吃,25元加蛋好便宜哦,就買了兩個
買了之後,就在旁邊賣的泡沫小站,買了一杯黑糖冬瓜茶,也是好喝,很濃
而我覺的,蒽油餅,要加甜醬的,較好入味,但吃了2個,,就會有一點怕怕,所以2個以男生來說剛好
接下來就是主要地方,,礁溪湯圍溝溫泉公園
http://www.mobile01.com/waypointtopicdetail.php?f=209&t=170693
http://blog.arielmegan.com/2008/12/blog-post.html
整体來說,我是覺的便宜又不錯,尤其還會聞到木香的味道
外頭的茶葉蛋,,在內處,有時會聞到漂香,,所以,泡完後,去買了二顆吃,,
結論是,聞起來香,吃起來,,,一般,,,,,吃完,就差不多回台北嚕,以免塞車嚕


2/19
早:60分
中:60分
晚:60分
晚上和朋友去公館天外天吃麻辣火煱,又是吃到,肚子撐死回來
大樂透買了五百元,沒中,,我還分散去五家各買100元,貢龜XD


2/18
早:60分
中:60分
晚:40分
今日又看了,雅房,套房TVBS講座,很有興趣,-.-但,薪水太少,無法投資~
每次踩完室內腳踏車,,不到幾分,,就會肚子餓,找東西吃,明知不行,但還是忍不住,殘念


2/17
早:30分
中:90分
晚:50分
看了2010年的極限体能王~還有一片韓國電影片,叫急速xx,是野蠻女友的男主角演的,還滿好笑的
除夕熬的夜,身体終於調回來了,今天量了体重,65公斤,沒有練跑後,只肥了1公斤~


2/16
早:60分
中:60分
晚:60分
腳指狀況,有改善,但抓地約90度時,還是會略痛.

2/15
晚:60分
中:60分
早:30分
除夕熬一天,身体還是很疲累,睡多,但還是睡不飽感,在家泡湯,也是舒服又省錢的


2/14
晚:80分
補眠,作息不正常中,,,


2/13
早:90分
晚:50分
熬夜,粉累,,,


2/12
早:40分
晚:60分+60分

又變更冷了,,,,

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 100
Personal Category: 練跑日記 Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 2/11晚-師大慢跑2k   Next in This Category: 3/13晚-室內腳踏車
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    去照 X-光吧!
    如果骨頭沒事, 休幾週就好了.
    如果是骨頭的問題, 就要用月來算了.

  • Laura at February 16, 2010 12:57 AM comment
  • =.=應該不是骨的問題,也不希望是,,,
    但,要自費照,,就不太想了,,

  • Blog Owner at February 16, 2010 10:02 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    俊清兄:新年快樂;另外趕快把腳傷養好唷。

  • happy1682002 at February 17, 2010 06:03 PM comment | prosecute
  • 謝謝happy兄~新年快樂,,,
    傷到腳筋,,真的,,要好很久,,努力休養下去,,

  • Blog Owner at February 17, 2010 09:23 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    俊清大哥
    新年快樂
    祝腳傷早日恢復
    金石馬跑出佳績^^

  • amin6397 at February 17, 2010 08:37 PM comment
  • 小劉兄~新年快樂,,,^^
    努力回復中,希望二月底能回復,,
    =.=希望,,,
    @_@金石馬,,如二月底沒好,我因該會放掉~
    所以,要看二月底的狀況嚕
    加油,,祝小劉兄,再破255哦,,^^

  • Blog Owner at February 18, 2010 09:01 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    新年快樂~ 利用這次好好大保養, 祝你早日康復, 繼續奔馳, 破3啦 !!!

  • Laura at February 18, 2010 12:08 AM comment
  • ^_^嗯,,謝謝,宅貓姐,,
    PS:內心的話,還好有腳傷為理由,不然,,
    =.=過年,那麼冷又下雨~~呵

  • Blog Owner at February 18, 2010 10:56 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    新年快樂,想問你騎的撲撲車是什麼樣子,對跑步有多大幫助,因為我也想買一台

  • 小城 at February 19, 2010 10:21 PM comment
  • 新年快樂~
    就是一般的,室內健身腳踏車啦,,
    只是懶的,打那麼多字,就以噗噗車,來代替嚕,,呵呵
    其實,效益不大,,只是維持体能有運動到,以防降太多,,
    還有下雨天懶時,可以在家運動的工具之一,,,^^

  • Blog Owner at February 19, 2010 11:23 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    一起全休吧XD

    不過你還可以踩腳踏車
    我只能看人家的日誌乾過癮
    哈哈

  • 阿仁 at February 21, 2010 11:51 PM comment
  • >_<我不畏啦
    0.0所以,,昨天,我又去試跑了,,呵呵,,
    -.-所以,,最早之前,,就叫你,,要小心,,,,所以,
    0,0要很久,很久,才會康復哦,,加油了,,,,

  • Blog Owner at February 23, 2010 08:49 AM Reply
  • 7樓

    7樓

    如果只有腳指抓地會痛...是否可以慢慢跑呢 ?
    慢慢跑, 用不太到腳指, 但是可以跑, 也加減維持體力...
    不然, 爬樓梯好了... 例如, 爬 20 層, 再坐電梯下來, 再上 ...

  • Laura at February 22, 2010 12:41 PM comment
  • 宅貓姐:
    昨天,,有試著,,盡量不要以腳尖施力到,,,
    所以,昨天,,大致以腳掌為主重心,雖然結束後,還是會有異況
    但,,比以前練強度時,算是好很多了,所以,,應該,會以
    輕鬆跑為主,,-.-不然,快肥死了,,腰,,己跑出好幾圈了,,

  • Blog Owner at February 23, 2010 09:24 AM Reply
  • 8樓

    8樓

    親愛的俊清
    還痛阿?那你真的該去照x光!
    去醫院拍x光,健保有給付阿!
    另外,如果你有保意外險,這些都可以跟保險公司申請!

    你痛的時間真的拖有點久了,
    要好好看好他才是!
    對了,痛點不要按摩,
    要把痛點附近的筋膜揉散柔軟!

    好好照顧自己喔!

  • mengfenlee at February 23, 2010 09:34 AM comment | prosecute
  • 愛泡湯的阿孟:)
    其實,,筋要是真的傷到,,是沒有那麼快好的
    至少要很久,,只是我的筋傷到,,換成腳指~
    而昨日跑完,今日的狀況,,比以前好多了,
    所以,,目前練習,,,,,就盡量,不要施力至腳指上,,
    其實,,現在,在上班時,我會脫下鞋,,做腳指,抓放運動,
    也算是,,復健的一種吧,,我自己認為的啦,,呵呵
    我會的,,阿孟也是,,生活要過的精彩哦,-.-看你日誌
    都到處遊山玩水也,,呵呵

  • Blog Owner at February 24, 2010 01:56 PM Reply
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0