2/12-2/21晚-室內腳踏車
2/12-2/21晚-室內腳踏車
2/21
早:5k慢跑36分
中:60分
晚:60分
早上,實在是爬不起來,這星期幾乎是睡到九點,五點半起來就倒下去了
直到六點半才,依依不捨起來,今早也是想試看,慢跑,腳指狀況如何
到時,顯哥,金石,己差不多熱身完畢,準備要開跑了,小鄭是第二輪下去
而我就在一旁慢慢跑步,二星期沒跑,心肺差很大,而且全身養,這是突然練時,己發生的事
跑是沒有什麼狀況,因為只是慢跑,而結束後,果然,腳指抓地成90度時,果然,還是有狀況
微痛,因為這不算操練,所以等於休二星期只有半好~
而上次被一位阿伯撞到手臂筋,淤青,消了,還是會痛至少3個星期才好,,
-.-腳指,可能要全好,真的要,,很久很久,,,
腰,,越來越肥了,,,,,,,,,哀,,,,
2/20
晚:60分+30分
快中午時,和朋友約去宜蘭泡湯,就出門了,先來到宜蘭蔥油餅(在礁溪國小正門對面)
人,,真的很多,排了快30分,才買到,,反正也沒事,來了就吃,25元加蛋好便宜哦,就買了兩個
買了之後,就在旁邊賣的泡沫小站,買了一杯黑糖冬瓜茶,也是好喝,很濃
而我覺的,蒽油餅,要加甜醬的,較好入味,但吃了2個,,就會有一點怕怕,所以2個以男生來說剛好
接下來就是主要地方,,礁溪湯圍溝溫泉公園
http://www.mobile01.com/waypointtopicdetail.php?f=209&t=170693
http://blog.arielmegan.com/2008/12/blog-post.html
整体來說,我是覺的便宜又不錯,尤其還會聞到木香的味道
外頭的茶葉蛋,,在內處,有時會聞到漂香,,所以,泡完後,去買了二顆吃,,
結論是,聞起來香,吃起來,,,一般,,,,,吃完,就差不多回台北嚕,以免塞車嚕
2/19
早:60分
中:60分
晚:60分
晚上和朋友去公館天外天吃麻辣火煱,又是吃到,肚子撐死回來
大樂透買了五百元,沒中,,我還分散去五家各買100元,貢龜XD
2/18
早:60分
中:60分
晚:40分
今日又看了,雅房,套房TVBS講座,很有興趣,-.-但,薪水太少,無法投資~
每次踩完室內腳踏車,,不到幾分,,就會肚子餓,找東西吃,明知不行,但還是忍不住,殘念
2/17
早:30分
中:90分
晚:50分
看了2010年的極限体能王~還有一片韓國電影片,叫急速xx,是野蠻女友的男主角演的,還滿好笑的
除夕熬的夜,身体終於調回來了,今天量了体重,65公斤,沒有練跑後,只肥了1公斤~
2/16
早:60分
中:60分
晚:60分
腳指狀況,有改善,但抓地約90度時,還是會略痛.
2/15
晚:60分
中:60分
早:30分
除夕熬一天,身体還是很疲累,睡多,但還是睡不飽感,在家泡湯,也是舒服又省錢的
2/14
晚:80分
補眠,作息不正常中,,,
2/13
早:90分
晚:50分
熬夜,粉累,,,
2/12
早:40分
晚:60分+60分
又變更冷了,,,,
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1樓
1樓搶頭香
去照 X-光吧!
如果骨頭沒事, 休幾週就好了.
如果是骨頭的問題, 就要用月來算了.
=.=應該不是骨的問題,也不希望是,,,
但,要自費照,,就不太想了,,
2樓
2樓頸推
俊清兄:新年快樂;另外趕快把腳傷養好唷。
謝謝happy兄~新年快樂,,,
傷到腳筋,,真的,,要好很久,,努力休養下去,,
3樓
3樓坐沙發
俊清大哥
新年快樂
祝腳傷早日恢復
金石馬跑出佳績^^
小劉兄~新年快樂,,,^^
努力回復中,希望二月底能回復,,
=.=希望,,,
@_@金石馬,,如二月底沒好,我因該會放掉~
所以,要看二月底的狀況嚕
加油,,祝小劉兄,再破255哦,,^^
4樓
福樓
新年快樂~ 利用這次好好大保養, 祝你早日康復, 繼續奔馳, 破3啦 !!!
^_^嗯,,謝謝,宅貓姐,,
PS:內心的話,還好有腳傷為理由,不然,,
=.=過年,那麼冷又下雨~~呵
5樓
專業的5樓
新年快樂,想問你騎的撲撲車是什麼樣子,對跑步有多大幫助,因為我也想買一台
新年快樂~
就是一般的,室內健身腳踏車啦,,
只是懶的,打那麼多字,就以噗噗車,來代替嚕,,呵呵
其實,效益不大,,只是維持体能有運動到,以防降太多,,
還有下雨天懶時,可以在家運動的工具之一,,,^^
6樓
6樓
一起全休吧XD
不過你還可以踩腳踏車
我只能看人家的日誌乾過癮
哈哈
>_<我不畏啦
0.0所以,,昨天,我又去試跑了,,呵呵,,
-.-所以,,最早之前,,就叫你,,要小心,,,,所以,
0,0要很久,很久,才會康復哦,,加油了,,,,
7樓
7樓
如果只有腳指抓地會痛...是否可以慢慢跑呢 ?
慢慢跑, 用不太到腳指, 但是可以跑, 也加減維持體力...
不然, 爬樓梯好了... 例如, 爬 20 層, 再坐電梯下來, 再上 ...
宅貓姐:
昨天,,有試著,,盡量不要以腳尖施力到,,,
所以,昨天,,大致以腳掌為主重心,雖然結束後,還是會有異況
但,,比以前練強度時,算是好很多了,所以,,應該,會以
輕鬆跑為主,,-.-不然,快肥死了,,腰,,己跑出好幾圈了,,
8樓
8樓
親愛的俊清
還痛阿?那你真的該去照x光!
去醫院拍x光,健保有給付阿!
另外,如果你有保意外險,這些都可以跟保險公司申請!
你痛的時間真的拖有點久了,
要好好看好他才是!
對了,痛點不要按摩,
要把痛點附近的筋膜揉散柔軟!
好好照顧自己喔!
愛泡湯的阿孟:)
其實,,筋要是真的傷到,,是沒有那麼快好的
至少要很久,,只是我的筋傷到,,換成腳指~
而昨日跑完,今日的狀況,,比以前好多了,
所以,,目前練習,,,,,就盡量,不要施力至腳指上,,
其實,,現在,在上班時,我會脫下鞋,,做腳指,抓放運動,
也算是,,復健的一種吧,,我自己認為的啦,,呵呵
我會的,,阿孟也是,,生活要過的精彩哦,-.-看你日誌
都到處遊山玩水也,,呵呵