2/11晚-師大慢跑2k
2/11晚-師大慢跑2k
早:室內腳踏車30分
晚:
師大慢跑2k(9:08,8:51)
室內腳踏車90分
如腳指沒有好,什麼間接,重訓,都不能練,那還不如,放棄操練~
所以決定養傷至3星期,至少到2月底,休養~不在操課,
如有跑,也只有慢慢跑,
到師大時,5k,不了,,本來就是不跑的,但,還是慢跑一下
決定,只2k,,,,速率上,就以放鬆跑,,,
今天也只有,小鄭,顯哥,還有另一位來操課,,,
而跑完2k,想拉一下筋再回家,剛好金石也來了,
金石也有小拉傷,希望他能這星期快快好,,
我也告知,,我放棄金石,國道的團跑,,,
現今,以把腳指,,完全休復好,為最重要完則,,,
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清:
新年快樂!
趁年假好好養傷吧!
多吃多睡少跑....(好奇怪的建議...呵呵!)
期望年假後,看到一個無敵的俊清。
加油(多吃多睡少跑)
Luo Woei
羅偉兄:
新年快樂~~^&^
對呀,也是想說,過年,就好好的養傷
目前為止,還是不能操練~~
=.=除夕,,熬了一天的夜,,整個時差,,到現在還調不回來
睡起來,還是沒有睡飽的感覺,,,,呵呵
@_@年假後,,看目前狀況,,應該還不行操練,頂多慢跑
所以,應該要到3月嚕,,,為了日後~~
也祝,,,羅偉兄,,更上一樓,,,^^新年gogogo,,,呵