January 25, 2010

1/25晚-河濱輕鬆跑10k

1/25晚-河濱輕鬆跑10k
早:室內腳踏車40分
晚:
第1輪01~05k--6:15,5:54,6:02,5:33,5:50---29:36
第2輪06-10k--5:33,5:51,5:41,5:49,5:31---58:06

昨日沒練,腳節任帶就好很多了,還好沒練跑,是對的,,
今天就輕鬆跑,,,
本來是只想跑5k的,,
來到1.5K,就和伯彥一起跑,他還要在跑一圈,剛好10K
所以,,那我就改5K變成7K好了,,,,

結果,折返來到3.5K時,遇到,,又仁,,噗,,,
他要跑一小時,,所以,還要1輪半,,噗,,
-.-所以,,我又從7K,,升到10K,,,哈合
-.-本來是想跑5-10K的,,結果,,天意,,要跑10K,,,呵呵

-.-但,,跑到7K時,,我的,,屁屁,,,一股,,便便,,快出來了,,
那A安奶(台語),,用屁股雞,,硬把他擠回去,,,
-.-要出不出的,,,,,,,,,真難受,,,,

跑到9K時,,,可能,,腸腸,,,,擠到一些位置,,突然,,不想拉了,,噗
摸一下屁屁,,,-.-還好,,不是拉出來,,,,

回到家中,就,,,衝入厠所,,,,,,,我,,解,,,,脫了,,,,,,,,噴射~~~
吃完飯,,,就再往愛買,,採購去,,
寶礦力和舒跑,,,,特價29元也,,當然,每次特價我都買二大箱回家存放,,,
有會買存放的人,可以去買了哦,,下次再買1箱,,,,

回住所,,泡腳熱療嚕~~

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