January 6, 2010

1/6晚-河濱輕鬆跑10k

1/6晚-河濱輕鬆跑10k

第1輪01~05k--6:12,5:56,5:36,5:25,5:10---28:21
第2輪06~10k--4:57,5:03,5:04,5:06,4:54---53:28


早上起來下雨,但一起來腿好累呀,其實是愛睡啦,,,
所以又躺回去了,雖然再多睡一小時多,,,但,,-.-才1小時多
腿又沒有剛才的累呀,,傑克,,這實在是,,太神奇啦,,哈合,,

下班後,回101排練,,直到七點45分才結束,,,,,
騎在路上,在思考5k,,還是10k,,,,
到了河濱,,也己八點35分了,,河濱的人,或許太冷了,,人很少,,
本來因為太晚了,就5k好了,,,
但,,跑到快5k時,,覺的,,突然,,順了,,就再跑下去好了,,,
也差不多會接近1小時輕鬆跑,,,,
回到家,,,回到住所,,也己十點20分了,,,,,,,真的是,,
過渡期嚕,,,,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    Virtue dwells not in the tongue but in the heart.

  • jameyyopp at January 7, 2010 07:11 AM comment | Homepage | prosecute
  • 老了,所以,,心臟,,也不夠力了,,
    体力,,也,,不行了,,,,,
    還是得,,努力,,維持嚕,,,

  • Blog Owner at January 8, 2010 11:33 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    Dear 俊清

    真的是有練有賺到啦 呵呵...

    工程師...

  • 工程師 at January 7, 2010 09:42 AM comment
  • 工程師兄,,
    對呀,,只是很趕,,
    最近,也很晚睡,,,有一點變習慣了,,,
    >_<鳴鳴

  • Blog Owner at January 8, 2010 11:28 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    有認真喔---
    拍拍手!
    下一場比賽哪時候?
    我下一場,在月中---
    糟了都沒練習,打算去玩的---

    小魚小姐說很久沒見到你的身影,
    應該是說你沒錯,全馬破三--應該是你吧--
    我有認識42K破一的,不過那是自行車高手---
    呵呵呵,對了我開車應該20分----

  • mengfenlee at January 8, 2010 11:27 AM comment | prosecute
  • 不是認真,,不練,,心裏會毛毛怪怪的,,
    練完,,,就能大吃,,晚飯了,,哈合,,
    我下一場是,,金石馬,,,
    @_@阿孟,,只要跑健康,就好,不要跑快,以完成為主,就可以了,,,
    就像日月半馬一樣,,即可,,,^^
    不是我啦,我沒有破啦,,只有破pb而以,,,還在努力中嚕,,,
    @@破1,,小時,,,那他是,,,全世界高手了,,
    =.=目前,,好像,,還沒有人,,破2小時吧,,,,
    -.-開車也,,,,算是颷車了吧,,,

  • Blog Owner at January 8, 2010 11:25 PM Reply
  • 4樓

    福樓


    我是說他自行車時數高達五六十啦
    他只能騎車不會跑步

    飆車
    還好啦
    曾開到一百八喔
    哈哈哈

  • mengfenlee at January 9, 2010 10:14 PM comment | prosecute
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