1/6晚-河濱輕鬆跑10k
1/6晚-河濱輕鬆跑10k
第1輪01~05k--6:12,5:56,5:36,5:25,5:10---28:21
第2輪06~10k--4:57,5:03,5:04,5:06,4:54---53:28
早上起來下雨,但一起來腿好累呀,其實是愛睡啦,,,
所以又躺回去了,雖然再多睡一小時多,,,但,,-.-才1小時多
腿又沒有剛才的累呀,,傑克,,這實在是,,太神奇啦,,哈合,,
下班後,回101排練,,直到七點45分才結束,,,,,
騎在路上,在思考5k,,還是10k,,,,
到了河濱,,也己八點35分了,,河濱的人,或許太冷了,,人很少,,
本來因為太晚了,就5k好了,,,
但,,跑到快5k時,,覺的,,突然,,順了,,就再跑下去好了,,,
也差不多會接近1小時輕鬆跑,,,,
回到家,,,回到住所,,也己十點20分了,,,,,,,真的是,,
過渡期嚕,,,,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
Virtue dwells not in the tongue but in the heart.
老了,所以,,心臟,,也不夠力了,,
体力,,也,,不行了,,,,,
還是得,,努力,,維持嚕,,,
2樓
2樓頸推
Dear 俊清
真的是有練有賺到啦 呵呵...
工程師...
工程師兄,,
對呀,,只是很趕,,
最近,也很晚睡,,,有一點變習慣了,,,
>_<鳴鳴
3樓
3樓坐沙發
有認真喔---
拍拍手!
下一場比賽哪時候?
我下一場,在月中---
糟了都沒練習,打算去玩的---
小魚小姐說很久沒見到你的身影,
應該是說你沒錯,全馬破三--應該是你吧--
我有認識42K破一的,不過那是自行車高手---
呵呵呵,對了我開車應該20分----
不是認真,,不練,,心裏會毛毛怪怪的,,
練完,,,就能大吃,,晚飯了,,哈合,,
我下一場是,,金石馬,,,
@_@阿孟,,只要跑健康,就好,不要跑快,以完成為主,就可以了,,,
就像日月半馬一樣,,即可,,,^^
不是我啦,我沒有破啦,,只有破pb而以,,,還在努力中嚕,,,
@@破1,,小時,,,那他是,,,全世界高手了,,
=.=目前,,好像,,還沒有人,,破2小時吧,,,,
-.-開車也,,,,算是颷車了吧,,,
4樓
福樓
哈
我是說他自行車時數高達五六十啦
他只能騎車不會跑步
飆車
還好啦
曾開到一百八喔
哈哈哈