1/4晚-(400m/90)*10
1/4晚-(400m/90)*10
休90秒
第01~05組--76,74,74,74,74
第06-10組--75,75,75,76,76
今天早上有爬起來,萬芳社區慢跑:48分
下班因為要尾牙排練,到七點半才走人,八點半,才到師大~
今天思考,要練習400m間接,因為實在是,太久沒操了,,
果然,,這一操,,和上次操量,,体能差很多,,,
今天預設10組,就好了,我想,,硬撐,應該還能到吧,,,
第2組結束後,腿就己開始疲累了,,
第3組後,開始氣回復不來,,80秒時,還是在小喘,,,
第5組後,開始撐下去了,尤其在200m後,腿很明顯的無力,軟了下去,,,,
第10組後,己算是今天最大限了,在也跑不動了,,,,慢跑收操去嚕~
我覺的,,400m,,還是要練~~~
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Personal Category: 200-400m
Topic: feeling / personal / murmur
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