12/17晚-室內腳踏車
12/17晚-室內腳踏車
40分
今天,沒加班,但,去排舞,,
=.=根本,,不懂節拍,,,,也不會跳,,,,
=.=千手後,要接noboty,,,,=.-手忙腳亂,,根本,就硬邦邦,,,
-.-總之,,沒有跳舞的系胞,,只有,,練跑的系胞,,噗,,,
回家後,就一樣騎噗噗車了
今晚好像,,還不是最冷的,,也死,,
=.=我最怕冷了,,
希望,,星期日,不是,,最冷的,,,也死
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Personal Category: 練跑日記
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
給俊清:
祝富邦馬跑得虎虎生風,
千手觀音的加持~一定跑出佳績!
謝謝,奎垣兄,,,
=.=可能會是,,冷到,,,刷刷刷,,呵呵,,,
=.=謝謝,,千手觀音,,加持,,,
=.=其實內心是,,太冷了,,,真,,不想跑,,,,,
我是遇冷,,,則,,縮啦,,呵呵
奎垣也要小心氣候變化哦,,
2樓
2樓頸推
呵呵呵,這天,
阿孟又去「高山」做「低溫」訓練了,四度,冷喔……
膝蓋差點受不了…
親愛的俊清,加油!
預祝富邦馬,好佳績!
到高山,,可以見到雪也,,,
很冷也,,我在台北,,就快受不了啦,,,
=.=,,所以,富馬,,頭痛了,,
因為,我不喜歡穿長褲,,不好跑,,
=.=努力嚕,,不要暴,,就有可能,,希望.><
ps:有做了一次阿孟,上次給我的,,做了20*1組,,就,,好酸呀
3樓
3樓坐沙發
呵呵呵,
20*1就累了?
唉呀,我都被操18*3……在加其他的……
你會覺得酸,表示姿勢對了喔,
加油,加油!
賽前先不要練喔……
富邦馬加油喔……
星期四,我再度上山,四度,哇塞,差點變冰棒!
沒有做過,,
對呀,,因為賽前,不敢做,,
萬一做了,,,沒有動過的肌肉一動到,可以,,鐵腿肉也,,呵呵
-.-最近,,迷上,,上山哦,,呵呵,,