December 14, 2009

12/14晚-河濱輕鬆跑1小時

12/14晚-河濱輕鬆跑1小時

第1輪01-05k--5:34,5:21,5:06,5:13,4:56---0:26:11
第2輪06-10k--4:55,4:58,4:59,4:59,4:55---0:51:00
第3輪11-12k--4:56,5:11------------------1:01:07

流流汗,有益身体健康,,
雖然目前工作疲累,,但還是得動一下,,減減卡路里,吃的,,才安心,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清
    我可能這個禮拜要休息到富邦馬了
    年底了大家都很有壓力XDD

  • sagalabin at December 15, 2009 02:21 AM comment | prosecute
  • 又仁~
    是哦,,要保重身体嚕,,,,
    那時,星期日,就有人問你,你怎麼沒有出現,,呵呵
    -.-對呀,,我工作上,,其實也很忙,
    還被安排去,,,參加,,千手觀音,,,,排練,,,,唉

  • Blog Owner at December 15, 2009 08:18 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    千手觀音,,,,排練,,,,
    哇~要去國家演藝廳表演嗎~
    不然怎麼要排練阿
    利害喔~

  • bat4360 at December 15, 2009 08:45 AM comment | prosecute
  • 今天去看排練的影片,,
    總之,,要我們以暴笑,,,博得高分,,

  • Blog Owner at December 15, 2009 09:54 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    哈哈哈---
    俊清河濱輕鬆跑--
    阿孟山上「困難」跑,喘死累死了,
    0.5*2+2*2+0.5*2共6k---
    不過,看到很美的楓紅喔--
    很夢幻的場景,不用去日本,在台灣就看到了---

  • mengfenlee at December 15, 2009 12:05 PM comment | prosecute
  • 跑,,山路不錯也,,
    但,,,粉累哦,,,,
    楓葉哦,,,那不就在,,萬大x,,哇高地氣候也
    明天要變冷了哦,,小心不要感冒了哦,,,^^

    -,-我還是喜歡,,,泡湯,看楓葉,,

  • Blog Owner at December 15, 2009 09:57 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    俊清兄:週日的富邦馬可有參賽?

  • happy1682002 at December 15, 2009 08:36 PM comment | prosecute
  • happy兄:
    有也,,,到時會和團練團一起跑,,,^^

  • Blog Owner at December 15, 2009 09:57 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    恩~這麼堅強的陣容,相信俊清兄破3沒問題
    的啦,加油。

  • happy1682002 at December 15, 2009 10:29 PM comment | prosecute
  • ^_^努力啦,,目前目標,,能跟住到35k,我就很偷笑了
    目前,還沒有,,希望能跟住,,,

  • Blog Owner at December 16, 2009 11:02 PM Reply
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