12/14晚-河濱輕鬆跑1小時
12/14晚-河濱輕鬆跑1小時
第1輪01-05k--5:34,5:21,5:06,5:13,4:56---0:26:11
第2輪06-10k--4:55,4:58,4:59,4:59,4:55---0:51:00
第3輪11-12k--4:56,5:11------------------1:01:07
流流汗,有益身体健康,,
雖然目前工作疲累,,但還是得動一下,,減減卡路里,吃的,,才安心,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清
我可能這個禮拜要休息到富邦馬了
年底了大家都很有壓力XDD
又仁~
是哦,,要保重身体嚕,,,,
那時,星期日,就有人問你,你怎麼沒有出現,,呵呵
-.-對呀,,我工作上,,其實也很忙,
還被安排去,,,參加,,千手觀音,,,,排練,,,,唉
2樓
2樓頸推
千手觀音,,,,排練,,,,
哇~要去國家演藝廳表演嗎~
不然怎麼要排練阿
利害喔~
今天去看排練的影片,,
總之,,要我們以暴笑,,,博得高分,,
3樓
3樓坐沙發
哈哈哈---
俊清河濱輕鬆跑--
阿孟山上「困難」跑,喘死累死了,
0.5*2+2*2+0.5*2共6k---
不過,看到很美的楓紅喔--
很夢幻的場景,不用去日本,在台灣就看到了---
跑,,山路不錯也,,
但,,,粉累哦,,,,
楓葉哦,,,那不就在,,萬大x,,哇高地氣候也
明天要變冷了哦,,小心不要感冒了哦,,,^^
-,-我還是喜歡,,,泡湯,看楓葉,,
4樓
福樓
俊清兄:週日的富邦馬可有參賽?
happy兄:
有也,,,到時會和團練團一起跑,,,^^
5樓
專業的5樓
恩~這麼堅強的陣容,相信俊清兄破3沒問題
的啦,加油。
^_^努力啦,,目前目標,,能跟住到35k,我就很偷笑了
目前,還沒有,,希望能跟住,,,