December 13, 2009

12/13早-師大定速跑20k

12/13早-師大定速跑20k

400m定速100秒

第1輪金石帶01-04k--4:10,4:10,4:07,4:07---0:16:35
第2輪小鄭帶05-08k--4:08,4:09,4:08,4:08---0:33:10
第3輪阿勇帶09-12k--4:08,4:09,4:08,4:10---0:49:47
第4輪金石帶13-16k--4:08,4:11,4:09,4:08---1:06:25
第5輪小鄭帶17-20k--4:09,4:09,4:04,3:24---1:22:13

六點起來,看天色暗暗的,又懶一下床,六點半趕出門,,,,
今天起跑,,整体來講,很不順,跑的感覺,,全無~
一路上,都是,不想跑,的念頭,,
想到大家,還在一起跑,怎麼可以,,提前下場呢,,
就這樣,1輪1輪1輪換人帶,,終於來到第5輪,而渡過,,,
渡過後,最後1k,怕自己渡不過,就開出去,提早結束~
結束後,就大家閒聊~~回家後,又是小昏睡些些,,
我還是沒有勇氣,或想,嘗試,,,,,
0,0我還是當觀衆,較實在昨晚看了每位,,,,
我覺的,,應該還是關一是第1名,,,,
而女子,應該是當時看到的第1名女子,,
而國內,,,以昨天看到的氣勢及臉色是否疲累,,
我覺的,,應該會是,,鐵蛋子和平記兄,,較有可能為國內1,2名,,,
總之,,休息結束後,,超馬也結束了,,超馬選手~good的,,

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  • 1樓

    1樓搶頭香

    哇!!
    俊清大哥
    富邦馬配100'
    大約就256呢!!
    加油^^
    祝你成功達標!!

  • amin6397 at December 13, 2009 08:23 PM comment
  • 小劉兄:
    你的配速較穩
    富馬,我時,會跟,目前在一起練的團
    一起破3看看,,,
    配速,聽說是101-102間,,不會到100秒的,,,
    一起努力嚕,,
    我續耐,,還太差了,,,

  • Blog Owner at December 14, 2009 11:27 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    老哥~
    台北馬想跑少ㄟ€
    我還是你的加油團~
    台北馬就看!我們變裝秀吧~

  • bat4360 at December 13, 2009 10:29 PM comment | prosecute
  • 呵呵,宇宏要變裝秀哦,,
    那一定,,很有意思的,,呵呵
    富馬,加油了,,

  • Blog Owner at December 14, 2009 11:28 PM Reply
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