12/3晚-河濱輕鬆跑2小時
12/3晚-河濱輕鬆跑2小時
第1輪01-05k--5:39,5:41,5:39,5:28,5:19---0:27:48
第2輪06-10k--5:23,6:08,5:07,5:44,5:39---0:55:51
第3輪11-15k--5:31,5:29,5:22,5:25,5:17---1:22:57
第4輪16-20k--5:20,5:19,5:11,5:23,5:17---1:49:30
第5輪21-22k--5:06,5:17,0:12-------------2:00:06
今天實在是太冷,又不想跑快跑,就跑2小時.
消一消兩天沒跑的肥油,,,,
看到曹強兄,上半身光光,,哇,,不會冷哦,,太強了,,,
我是穿了二件長衣一件長褲,,,
第2輪後,老哥一起陪跑1輪,他就結束,他的練習,,
在第3輪,,途中,,聽到,,-.-叫聲,,應該是不可能的吧,,但好像呀,,
又沒看到人,,,我又懶的回頭聽,,呵呵,,,,
=.=這麼冷,,蚊子又多,,,應該是我聽錯了,,,,
剛好k數到,再多跑20m,就2小時,剛好,就直接上階梯,回家拉筋,,,好冷呀,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
給俊清:
天冷練跑要保重ㄡ!
富邦馬看你的ㄡ!
奎垣兄:
對呀天冷,,練跑,,要包的很厚,,呵呵
雖叫我,怕冷呀,,,
@_@我盡力嚕,目標能跟到30K,就滿足了,,,
一起加油了
2樓
2樓頸推
老哥~真的好冷喔~
穿然說我穿背心&短褲~(因為習慣了)
現在才知道~冬天跑步是一件痛苦的事~
因為冷~冷~冷~
在怎麼跑~還是冷~從腳底冷到~頭上~
因為我們都是小平頭~
我就說我也是苦練習的~
我們一起加油吧~
宇宏,,對呀,,前兩天,,真的好冷呀,今天就有回溫一些,,,
你連練習都穿短衣短褲,,,要是我,,
-.-練習還是自保的好,,厚衣厚褲,,呵呵
哈合,,小平頭也,,不過,,理完後,也習慣了,
反而,,,不太喜歡留長,,
以前是,,剪頭要150元,,現在有快速的只要100元,就會固定二個月去
理光光,,呵呵
@_@苦練,,必會有收獲的,,,加油,,^^