11/14早-慢跑2k
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下午:
就來郅師大看大家的五千測~
到時,己是4點半了,,大家早己開始測,,
也己到最後剩下的5-4圈了,,,
尤其阿福,又破了自己五千記錄,,,,
己進入19:57秒,,以他的組別,很不簡單也
而今天測驗的人,也比之前的人多...
聽到又仁稱一位,,阿旺,,,印象最深,,呵,,
聽說一開始第一圈,就第2順位,,-.-以他的体型,,
=.=太快了啦,,所以,,,後面應該是會,,,跑的很累,,,,
看每個人測完五千,,好像都沒有什麼事一樣,,
應該,,還會有進步的空間,,,^^大家加油了,,,,
上午:
起過來過頭,不過也差不多,每次都晚到
約七點從河濱,慢跑約1k到永福橋,,
和老揚聊了一下,還有和占夫聊天,,,
每次和占夫,聊天,都滿愉快的,因為前輩的分析及建議和鼓勵,,
也和老揚問了一些腿部的訓練方式,受益良多
@_@加油嚕,,,,
好冷哦,,所以又慢慢跑回玉停機車處,,,,
冷呀,,,,,,,,,,,,
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