October 11, 2009

10/11早-日月潭馬42k

10/11早-日月潭馬42k

總:30
分:4

05k(23:02)
10k(21:51)-44:53
15k(23:24)-1:08:17
20k(20:57)-1:29:14
25k(22:25)-1:51:40
30k(21:38)-2:13:19
35k(30:36)-2:43:55
40k(26:48)-3:10:43
42k(10:00)-3:20:44

昨天,己提早八點半睡了,但,還是睡不著,真的睡著應該己快11點嚕,,,
1點就起床用一下,往中和交流道集合上車往日月潭出發嚕,

來到日月潭,哇,車流量,真的有夠多的啦,到處塞呀,,,
來到帳篷處,因為是先站先得,所以,還好,還能得到一席地呀,,

才廁所一出來,就亮了起來,才幾分差而以也,,

快六點就去排隊了所以離門約還有3公尺遠..

一鳴槍,我就出去了,,,本來跑的還覺的ok,
但跑到約5k後,自己的速率,好像不自覺的,一直降,,
此時,也被人追上,,,噗,,

=.=奇怪,怎麼變的有一點笨重,,累,,=.=還不到一半也,,噗

=.=連建中兄,,都看不下去了,也把我超車,沒有多久,也消失了,,,,

小劉兄也追了上來,整体感覺,,小劉變廋了也,,,
又消失在我眼線了,,噗,,


直到8k後,大腳丫的李敬明兄,超過後,心想,就努力的跟著,
不然後面會越跑慢,,這決定是對的,,

原本變慢的我,因為跟了之後,也漸漸和之前超車的人拉近,
如一個人跑,我想,會越跑越慢,,

但,,跟著也很累,很怕,最後30k,跑不上來,,噗

=.=跟呀跟呀,呼呼,追上到小劉兄了,,,,

到了20k水站,就試吃,送的,能源包,還好,要配水,不然會被,,,,,,哈合

=.=到了約21k處,發生第二次事件,我的鞋帶,竟然,打結變鬆掉了,難怪
右腳,整個鞋子,好像要飛出去了,,,

趕快用好,在努力的,追前李敬明兄,,終於,拉近了,
到了第22.5左右,和21k跑者,相互會合,,,,
而此,因該是李敬明兄加速,或我掉速吧,,就跟不上了,,,

此時,身体真的越累的,,

雖然是一路下坡,根本,就沒有氣力變快下去,,粉可惜,,
來到29.5k處,折返上去,,想到剛才從頂到底.現在要由底上項,,想到就累呀

29.5k後,的上坡,真的有如龜速往上滑,

30k處,被小劉超車,以穩健的上坡速率,所以沒多久,又消失在我眼線了,,,,体力真好,,

31處,被會內阿達,超車,,噗,,,,可見我己無力上山,了,,

謝謝,信利兄拍攝

死命一直在想,快到墜後,就可以一路下坡及平路了,,加油撐住,,

到了33k處,遇到,,阿孟,,,還好,他有叫我,不然,我應該也認不出,,哈合,,
叫它和我跑也不要,,

約到34k處,遇見,遠見-荗青兄,,,哇今天也很孟也,直到34k處,才追到,
如沒有暴的話,一定可以破自己的記錄,

終於看到墜道口了,前面不是,建中嗎,,,哇,今天他速率很快也,
要是沒暴,一定可推很多,,,

過了墜道後,跑者廣場,有人試跑日月潭,告知過,,就是下坡及平路了,,
剩下4k,就把剩於的吃奶力氣,,往去衝了,還好能撐的下去,,但速率沒很快,呵呵
約到了剩下最後2k,再提快速率,但,沒有很快
最後1k,拉大腳步,,很端到快卦了,,,此2k也是追到幾位,,,
最後在200m時,追到阿達,,努力衝下去,回終點嚕,,,
謝謝,飛小魚拍攝

用一用,,剛快去沖澡去嚕,,哇,這樣很方便也,跑回來沖一下,對身体好,又不會好臭,科
還遇到HAPPY兄來打招呼,,宇宏,阿孟,荗菁,瑞琳,踏浪,
謝謝茂青兄拍攝
和茂青兄合照

沒事就在會場逛一逛,看了有賣能量包果膠,今天吃起來,覺的,還不錯,就買了2包
1包要70元,噗,,但,比威德輕多了,問了下,這能量包是針對沒有体力時,及碳水化合物,,
胺基酸+b群食品,,又問了下是針對,腿會疆硬等狀況,,這好像比適合我的,所以,
我敗家了,買了3包,,,,180元,,,
第一次買這些,不知效果,有無用,就不知了,,
-.-真的是,,還是不要亂亂逛的好,,科科

等到約12點多,終於可以搭遊覽車回家嚕,,,

睡死了,還好星期一排休,是對的,,

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    恭喜俊清兄又完成了一馬,下次馬場再見囉。

  • happy1682002 at October 11, 2009 09:26 PM comment | prosecute
  • 還好,happy兄的照片,很清淅,,
    所以,一下就認出來了,,哈哈,
    恭喜,happy兄,也拿下一馬,
    ^_^彼此再加油,,努力,

  • Blog Owner at October 12, 2009 11:20 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    恭喜老哥~
    你又得獎了~
    這樣別人都沒辦法拿到獎ㄟ~
    要留一些給別人得~

  • bat4360 at October 11, 2009 09:33 PM comment | prosecute
  • 宇宏,,,
    這才是我要說你的,,科科
    比我強的一大多啦,,,
    我還是數於中間跑者啦,,,
    自己太會暴了,,努力嚕

  • Blog Owner at October 12, 2009 11:33 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    恭喜俊清再下一馬。
    跑佳績獲獎盃。
    前段配速有快。

    Luo Woei

  • Luo.Woei at October 11, 2009 09:37 PM comment | email Homepage
  • 哈合,謝謝羅煒兄的加持,呵呵
    我算是,跑一步算一步了啦
    因為有下坡及跟跑,才有快,,
    不然,,自己跑,應該是不會,,,,
    還是羅煒兄的,速率,,較穩,,又快,,^^

  • Blog Owner at October 12, 2009 11:45 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    俊清實在太猛了
    這麼難跑的路還在320
    我前面配太快了><"
    後面的爬坡還一度小抽筋...
    可惜初馬沒能在四小時內><"
    一起再加油嚕!!

    聽我表哥說我有進分組得名耶...
    可是想說成績那麼鳥,就先走了...
    不知可不可以補領...

  • jason12127 at October 11, 2009 11:00 PM comment
  • @@我那有猛呀,,
    我也是和你一樣,,我還提早,,疲累,,才7k多就,,,
    那時從29.5k折返後,就看到你,
    哇,你初馬,就很快了也,,
    =.=我心想,,你太快了啦,如果,你能撐完這上坡,你就算是成功了,,
    -.-沒有暴的話~~~

    有呀,我有聽到你的名字也,但,,也沒有見到你上台去,
    可能大會收走了,你可以問大會,是否可以補送,或是...

    不過,恭喜,你拿下初馬,有空多練,你會再破的,,^^

  • Blog Owner at October 12, 2009 11:51 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    呵呵呵!
    樓上那位高手阿--
    日月潭馬比起其他馬,算有點難度的--

    親愛的俊清,你用飛的?
    你跑過我旁邊我還嚇了一跳---
    想說這人有眼熟---看到名字就---哈哈哈!
    跟你一起跑?那段是頭社水庫耶---
    我會掛在路邊的---
    而且當天的醫療組我覺得可以找更強悍的--
    上星期的舒跑,我就覺得醫療團隊給我很安心的感覺--

    呵呵呵!
    好好玩呢,我沒想到會遇到這麼多人說---
    我還遇到林夢姬耶---林夢姬--哇塞!
    瑋妹說光這個名字就讓我傻--笑---
    沒有拉---
    我還跟小魚「擁抱」喔---
    哈哈哈!好大的一個擁抱,我家大老闆就站在我旁邊說---

  • mengfenlee at October 12, 2009 08:25 AM comment | prosecute
  • -.-我才嚇一跳,怎麼有妺妺,在叫我,,
    回頭一看,,思考了一下,,哈合,,
    0.0,,,阿孟,,,可能機會很大,,科科,,
    對呀,,
    看到阿孟,,想叫你陪我跑,我就可以明正演順,,因為我陪跑,,哈合
    =.=至少,我會跑的輕鬆,阿孟會跑的痛苦,,哈合
    因為我放慢,,阿孟加快,,cc

    想不到,還真的會,,相遇,,哈合
    恭喜拿下,,半馬,,阿孟還是有撐回家去啦,,^^

  • Blog Owner at October 12, 2009 11:56 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    俊清大哥
    恭喜得獎唷^^

  • amin6397 at October 12, 2009 12:22 PM comment | prosecute
  • ^^我才要恭喜小劉兄
    越來越有跑馬高手的穩定性,及續耐力,,^^

  • Blog Owner at October 13, 2009 12:54 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    哈哈哈!
    還好你沒說回頭一望---竟然是巫婆!
    哈!狂笑中--快摔下椅子了!

    吼!我才不敢陪你跑,有人跑得像沒心臟的---
    我還有三個小孩待養---
    最重要的,萬一老公拿保險費幫小孩找個新媽媽----
    我還是跑自己的就好囉---

    我以為我只會遇到宇宏說---
    ㄡ!竟然還遇到俊清、瑞琳、夢姬姐---
    呵呵呵!
    等一下,我要去做肌力訓練,自己做---順便去泡熱水---
    羨慕嗎?哈哈哈---
    (因為我繳了健身房年費,要來好好用,用力用-哈--)

  • mengfenlee at October 12, 2009 12:28 PM comment | prosecute
  • 哈哈,,不過,那時.被叫住,,
    一時,想不起來,腦中思考中,,想起來,,但,,突然,,叫不出,,哈
    -.=想太多了啦,不會是巫婆啦,是開心的大姐姐啦,,哈

    -.-可能,您家的人類,,有這樣想哦,,哈合,,

    -.-肌力訓練,就沒有了,,到是泡熱水,,哈合,當日回家後,馬上就泡了,cc
    -.-原來是,在健身房內哦,,那要好好的利用了哦,不然很浪費的,,呵

  • Blog Owner at October 13, 2009 12:58 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    這次就沒能的看到俊清的~~~車尾燈~~~
    那段爬坡~~~著實讓我滑鐵盧的慘~~~
    佩服您了~~~還能一路的爬升~~~
    肌耐力的不足阿~~~
    還好賽前~~~占夫大哥有提醒~~~
    不然真會給他下波衝到爆胎呢~~~
    藉您版面~~~感謝占夫大哥了~~~
    下回看看還能跟看到俊清的車尾燈囉~~~

  • juilin at October 12, 2009 01:39 PM comment | email
  • =.=己很近了咩,,要是你在摧一下油門,就追到了
    =.=但六多的坡,可能會,,暴胎哦,
    還好,,瑞琳聰明,,沒有追上來,-.-還有10k也,,,,
    我也和你一樣,肌耐力不足,所以上坡的時間,拉到30分了,,,,
    @_@我是有跑者廣告,看到有人去試跑心得,真的要感謝他,才大約知上坡在那
    及過墜道後,就是平路了,,,,

    @_@,,占夫,,兄,,應該不會來到這裏吧,印象中,好像不知,,,呵
    所以,,留跑者廣場,,較能收到哦,,,^^

    okok,,下一場是,,桃園馬,,一起加油嚕,,^^

  • Blog Owner at October 13, 2009 01:02 PM Reply
  • 9樓

    9樓

    我只看到這五個字~~~ "星期一排休" !!!

    星期一是我最忙的一天 =.=a


    anyway~~恭喜俊清喔,好久沒在跑場看到你了,哈

  • LQ1981 at October 12, 2009 01:40 PM comment | prosecute
  • 哈,,星期一排休,,
    j帥也很強了,,上星期才比賽123三鐵,很快就調整回來到全馬
    速率上,也很快及穩定哦,,,,^^
    那時,我在最後200m時,超車,,遇到一位,,超像你的,,
    害我以為是你,,,,哈,哈,,,
    -.-很想說,還有時間,喝人蔘補品也,,真好也,,,cc

    也恭喜j帥,,拿下一馬及分組4哦,,,,^^

  • Blog Owner at October 13, 2009 01:05 PM Reply
  • 10樓

    10樓

    我還沿路找不到俊清,想一想是遇不到,當我從25K叉路冒出來,你早已經跑到35K.....
    後段5.5K這種硬斗路線,還能跑出320,真的厲害到了極點!
    ~糖小貓~

  • otto6393 at October 12, 2009 10:41 PM comment | prosecute
  • 0,0噗,,,,,那,,可能就差那,,1秒了,,^^
    不過,,就像小粒一樣
    日月潭,真的要慢慢跑,,才能感受到,日月潭的美景及活力,,
    -.-我是硬撐下來的,,
    看到21k,用走的,,眼淚,,流不停呀,,,呵呵

  • Blog Owner at October 13, 2009 01:08 PM Reply
  • 11樓

    11樓

    俊清
    其實我覺得你練的量很夠啊@@
    只是休息少了一點點

    一路上看到你都很有精神
    恭喜完賽囉^^!

  • sagalabin at October 13, 2009 11:54 AM comment | prosecute
  • 哈合,,謝謝又仁的鼓勵,,
    其實是裝出來的啦,那時看到你,爬上坡,還笑的好開心,,也
    =.=可見,你沒有盡力哦,,cc
    對呀
    總之,,恭喜彼此完賽,,,^^

  • Blog Owner at October 13, 2009 01:10 PM Reply
  • 12樓

    12樓

    Sealed

  • Sealed at October 13, 2009 02:31 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 14, 2009 07:09 AM Reply
  • 13樓

    13樓

    終點前那個什麼氧氣人蔘液嗎? 我也有看到!!
    但我伸手,可是加油團沒傳到我手裡,我也不想停就繼續跑了

    而且不只喔,還有美麗果、可樂、七喜......and 紅豆餅!!! 傻眼吧

    我只顧著跑,都沒吃到,只有在終點前搶到一隻枝仔冰,哈~
    真的是很歡樂的一場

  • LQ1981 at October 13, 2009 03:25 PM comment | prosecute
  • 我是有看到,,但,為了跑去拿,太浪費時間了,
    =.=其實,那時,己在衝速了,根本,不能去拿,,,,
    後面跑者,,追的粉緊,,前面又有跑者可追過,當然是,,,,,

    -.-這些東西,吃的,,好多呀,,紅豆餅也,,,四小時後的人,應該會吃的
    很開心的,,,

    =.=你還搶到一枝也,,快到終點前,己是再加一段速,,是看到有人在吃
    冰,,心想,,我也想吃,,但,,好喘,,看到快到交叉點了,,,qq鳴鳴

    不過,回去後,我們會的,也有人去拿,,@@我吃了,,3枝嚕,,cc

  • Blog Owner at October 14, 2009 07:14 AM Reply
  • 14樓

    14樓

    Sealed

  • Sealed at October 14, 2009 09:15 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 14, 2009 12:34 PM Reply
  • 15樓

    15樓

    Sealed

  • Sealed at October 14, 2009 12:41 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 14, 2009 03:58 PM Reply
  • 16樓

    16樓

    Sealed

  • Sealed at October 14, 2009 12:45 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 14, 2009 03:59 PM Reply
  • 17樓

    17樓

    Sealed

  • Sealed at October 14, 2009 12:50 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 14, 2009 04:01 PM Reply
  • 18樓

    18樓

    Sealed

  • Sealed at October 15, 2009 08:39 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 15, 2009 10:17 PM Reply
  • 19樓

    19樓

    Sealed

  • Sealed at October 15, 2009 08:49 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 15, 2009 10:16 PM Reply
  • 20樓

    20樓

    Sealed

  • Sealed at October 15, 2009 10:44 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 17, 2009 12:24 AM Reply
  • 21樓

    21樓

    俊清,
    男生人多,得獎不易,你這樣大小通吃,都不給別人機會...@@
    一路上我都沒見到你耶... 可見不知離多遠...
    不過, 還是要好好恭喜一下, 得獎厲害 !
    還有, 最近有變瘦ㄜ... !!

    我也有同感耶, 轉個彎, 與21k 選手會合,看到人家用走的... 真的覺得好想哭.... T_T

  • Laura at October 15, 2009 11:18 PM comment
  • 宅貓姐:
    =.=我,,沒有大小通吃啦,,我只能吃,,邊緣線的,><~
    可能上下坡,一瞬間,就有可能錯過哦,,
    哈合,那是假象啦,,
    因為,照片拍照時,,是疲累及水份都乾涸了,才會有假象出現
    -.-奇實,還是一樣,,肥的,,鳴鳴鳴

    -.-所以,上坡時,在轉彎時,想採直線及最近路線都不行,,
    =.=因為,都被21K,,佔走了,,,鳴鳴,,QQ~~

  • Blog Owner at October 17, 2009 12:17 AM Reply
  • 22樓

    22樓

    Sealed

  • Sealed at October 16, 2009 03:13 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at October 17, 2009 12:13 AM Reply
  • 23樓

    23樓

    俊清怪叔叔~~~~
    拜託男生競爭超激烈的啦~
    得獎才是強者哦!!

    小妹我都是僥倖得獎的捏.......

    您還真會裝傻哦,
    欠我的"十一份雞排"要快點還ㄚ
    聽說~欠過年會雖哦!! 哈哈哈

  • beauty214 at October 17, 2009 09:52 PM comment | prosecute
  • -.-嗶,,您播錯,,電話
    本留言板,,,沒有,,叫,,俊清怪叔叔,,
    請查明,再播,,,,,嗶,,,,

    -.-您太客氣了,,,有實力者,上雞排山,,沒實力者,,只能聞雞排味,,哈合

    =.=嗶,,您再次播錯電話,,,,
    請勿留言,,,嗶嗶嗶,,,,,

  • Blog Owner at October 19, 2009 08:51 AM Reply
  • 24樓

    24樓

    呵呵呵!你記得日月潭的阿孟?
    嗯…我不太相信……
    我,剪掉我的長髮了,光這點你就會任不出來啦…哈哈哈!
    不知道有沒有因此瘦一公斤,來磅一下好了……
    哈哈哈!
    我會去跑太馬……
    接著應該就暫時休兵了……我想放棄馬拉松先生…因為,好累好難喔……

    好了,來去睡覺,晚安!
    親愛的高手,祝你好夢甜甜,好事連連!

  • mengfenlee at October 17, 2009 11:48 PM comment | prosecute
  • 哈合,,還是有印象的阿孟,,
    其實,太馬,,,如完成,對阿孟是很大的挑戰,,
    但,,我還是覺的,,不建議,,因為,會照成阿孟的腳,,過渡,,負擔哦,,
    還是,,3思嚕,,

    睡覺,,我是要開始,,上班嚕,,呵呵
    我只是跑者,,,呵呵,,,^^
    記得起床吃,,早餐上班哦,,

  • Blog Owner at October 19, 2009 09:03 AM Reply
  • 25樓

    25樓

    呵呵呵!太馬我還是跑半馬---
    因為要報名時,我前一星期排了一個大比賽---
    我是陪老公跑的---

    我大概翻了一下---
    初馬,你覺得金門怎樣呢---
    哈哈哈!算我沒說,我才下定決心戒掉馬拉松先生的說--
    可是--看到賽事,又會心頭癢癢---
    唉!
    我明年預定去玩洄瀾200k自行車賽---
    這需要很多的練習--

  • mengfenlee at October 19, 2009 09:52 AM comment | prosecute
  • 千萬,,不要想不開,,跳入全馬
    阿孟,,目前不適合哦
    不要你就真的,跳入,,,地獄了哦,,,

    自行車,還不錯哦,,
    阿孟的活動中多呀,,,
    不然,,,還是要,,多流汗,多喝水,少吃高熱量
    就會,,,,縮了哦,,呵呵
    -.-要是,真的縮瘦的話
    您家的人類,,一定會,說,,不可思議,,,呵
    @_@要去睡嚕,,晚安嚕,,提早睡,,呵呵

  • Blog Owner at October 19, 2009 10:13 PM Reply
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