9/23晚-天波跑1小時
9/23晚-天波跑1小時
原本看今天狀況如何,再來決定是否要練400間接
不過,好像,還是不行
所以,就和天波班一起輕鬆跑及聽大人們的聊天
聽到,在倒數5圈了,所以,每圈的速率,也漸漸提上
想說再跑一下好了,整點一小時,
所以,後面在維持速率再跑1200m
再慢跑1圈,再跑400m再慢跑1圈再跑400m再慢跑1圈
要跑到五趟嗎,,算了,最後1趟好了,不然,明天小腿
可能還是無法回復,,,
最後撐完第3趟,就快樂結束收操,,回家,,去愛買採買去嚕,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: exercise / workout / other excercises
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清怪叔叔
去愛買採買啥ㄚ
週有沒有得吃呢?
雞排當然是要吃現炸的啊,
你再不請我吃的話,
會一直加碼哦!! 哇哈哈
水水大人~~
我去愛買,,,我想一下哦,,
買了,擦勞面*1 肌立貼布*2 牙膏*1
還有什麼,,=.=忘了,,,,
=.=現在才,看到留言,,來不及了啦,,不然,
星期六,,就買雞排,,帶過去給你了,,合哈,
-.-還加碼也,,,,,,,,,,,
2樓
2樓頸推
俊清怪叔叔~~~
肌立貼布~~你買多少錢啊??
雞排已經加碼到四個囉!!
繼續欠吧....哈哈