9/20早-艋舺馬42k
9/20早-艋舺馬42k
總名次:12
分 組:2
第1信務(41:15)
第2信務(30:53)(1:12:09)
第3信務(32:34)(1:44:43)
第4信務(33:37)(2:18:21)
第5信務(37:50)(2:56:11)
終 點(12:10)(3:08:21)
昨日早早九點多就睡了,可能加班工作原因,很快就入睡了,,
3點半起來,實在,還想睡啦,,但,還是吃來吃麥牙土司,及沖一下澡,讓身体醒來
4點初,就出門,往龍山寺,出發嚕,,,
還遇臨檢,問我是不是要跑馬拉松,是的,就馬上放行~~
到了龍山寺,己有很多跑者了,,相對的,,遊民在睡覺的,也滿多的,,,,
今天是正得當領隊,辛苦嚕,,用一下,及洗手間,就去寄物了
而這次開跑前,有分時間組,我覺的,這點,就很不錯了,,
為何,只有民間團体,做的到,反而,官方團体,卻做不到,或許,是x邪,學不會吧,,
哈合,,-.-300內的跑者,沒有人想站在300,全都站在330,,噗,
所以,一鳴嗆,,也不會互相搶道,,,
跑了出去後,,,就照自己的速率跑,說快,但是還好也,,只是在進水門前
和王源鋐他們一直保持約40m吧,,直到進入水門後,大約一直保持在80m吧,,
只是奇怪,康峰兄,平記兄,鐵彈子兄,我所認識的,怎麼,都沒跟上來,
=.=難到,是我跑太快了嗎,,,,噗,,,
而進入水門後,沒多久,就聽到,有節奏的呼氣聲,直到約500m時,小回頭看了一下
原來是,大約看了一秒,全身白裝,白帽,臉是沒注意看到,不過,我覺的是,,,羅煒兄~
或許,被跟跑,所以,有可能,不知覺變快,,
但,,我還是覺的,應該是沒有,才對,,因為,我一直和王源鋐,保持同樣的速率,,,
除非源鋐有變快,就有可能了,,,
快到第1個信務點時,我是覺的,源鋐有開始變快,漸漸拉大了,也或許我掉速也可能,,
不過目前為止,,還ok,,
拿到信務,就沒有單車帶了,所以,後面就自己跑了,,只是過了華中橋後,有一段
要住右跑進去,,但沒有看到工作人員,只看到人型箭頭,,,心中疑問,,還好跑對,,
而在這裏也要拿小信務,,,也看到台積電-工程師,努力的為跑者照相..還為我加油,,感恩,,^^
終於來到第2信務了,,到底要跑幾趟呀,目前是認為5-6趟,有可能
此時,体力上,己漸漸不行了,也漸不順,,有變硬的感覺,及腳變不快及步頻縮小,,
才過折返不久,果然,康峰就追了上,,彼此加油,就這樣走了,,,
不過此時,我和他的速率上,己差了很多,以1k來講,至少比我快了約30m了,,
可見,我確實,,,在掉速了,,,
過了華中橋後,平記兄,也上來了,還有力氣和我講話,,,
剛才.為了閃野狗,可能大腿筋有一點小拉到,不知是否能撐的完,,
一定可以的啦,,,,PS:當時心中,我才完蛋了,腳變硬了,還不知能撐完嗎><~
後面,就,,,一直被人超車啦,,,
後面就看信務時間,每一趟,越來越慢,從31分,32分,33分,,
掉到最後,,,37分尾了,,
從第3趟後,,開始跑的很累,,也就一直開始撐了,,
尤其是最後趟,只能以意志力在跑,速率,全無可言,,又重,,
再跑第5趟,過華中橋往小路時,因為跑暈了,還差一點跑過頭,還好有發現,立即轉頭右轉
連最後2.5k時,因為集中力不行了.跑到最右邊去,結果,為了拿第5圈信物
就速間移過去左邊,,這下可好了,,左腳小脂,抽筋了,,
只能邊跑用力採地面把抽筋指頭硬推回去,,才慢慢的回來,,,但也因為這樣子
影響小腿,快要抽筋的感覺,,,也或許,我也開始漸速起來,,也引響到小腿,,
所以,跑時,小腿,快要抽筋的處境,,,
原本最後1k,要再提升,,大步速率,,而此時,小腿還是不行,抽痛更明顯
直到華中橋下,想說,就衝了吧,,這一步,,死呀,,抽了,,忍著,,,
而因為抽了,而照成另一隻的負擔,,,所以,一右轉進去,,,剩下約200m吧
雙腳,小腿,,全抽筋,,,,,,,,哇,,這叫我很為難也,,,
也只能以,,有一點像是被打入石膏的方式,,一前一後跑,,
當時,,真的,,痛死了,,,又不能放,,後面的己追來了,,,,,,,,
第二次這樣了,,,,第一次是去年太魯馬,,,,但太魯馬是大小腿全抽,,,,,
終於撐回到終點,,
慢慢的走,,因為腿,小腿,太酸了,,,
而老哥,剛好帶小孩,要來終點看我,結果,就這樣剛好,我回來,,
還好沒有被看到,我最後200m,痛苦的樣子,,
謝謝老揚在華中橋加油,在第5趟時,還給予,冰涼的,運動飲料一杯~
原來羅煒兄,跑309,差不到1分,那其實就在我後面嘛,,,如果,依當時的体力,我想
在多1k,,一定會被羅煒兄,追到的,,我也無力,,,跟,,,>_<
很高興,羅煒兄,又復出了,,還拿下分組第2,,,,,,
ps:好險,,差一點被,,羅煒,,,,,KO,,哈~
蘇澳-大偉,,今天撐會旗也,,猛也,,,
宅貓姐-因為,,太專注,,,其實是,,太累了,...所以,,沒有聽到啦,,,>_<
恭喜宅貓姐,,拿下分組第1哦,,太利害了,,,
宇宏-雖然跑的很累,但還是有抱分組第4杯杯回去哦,,,利害哦,,,
還好有沖洗室,在沖時,小脂還不小心,抽筋,,鳴鳴,,痛呀,,,
回到橋下,就找一個地方,寄物旁的石階上,,,躺著,,因為風吹,,
好舒服呀,就不知覺的,,小睡了下,還突然被自己嚇醒,,,
聽到十點半,就可以入席,先找位置坐,,
就去嚕,,,
定位後,就和,素貞姐,唐教官,王源鋐,文凱,龍一,還有兩位也是分組得名的,一桌
只是,為何,,沒有果汁,,我想要果汁,,,鳴鳴,,
哇,這次的奬杯,,真的好大呀,,每個人的杯杯都一樣大小,,,,
分組取的又多,對中段跑者,有鼓勵的效利,,,
這次辨的,很像,跑者的嘉年華,,
我覺的至少,在我目前跑全馬比賽中,覺的是第1名,,,,
吃飽了,就先提早走了,免得,,和人擠車上去,,,
什麼,在公車上等了很久,,還不開車,,,
因為,要等到12點半才開車,,什麼呀,,,
為何要等到12點半呀,,座位都坐滿了,,還要等站位,都站滿才開,,
切,,為了省油錢,,也不是這樣子的,,,,
所以12點半,還真的準時出發,,往龍山寺,,,
才不到十分就到了,就馬上至停車地方,回家嚕,,,
今天真的滿累的,,洗好衣服,鞋子,打打日誌,,就,,不行了,,,噗,,,
檢討:
自己的速續,還是不行,在20初會小掉,30初會再中掉~努力推到25K
近期訓練量也不足~
今天有企圖心,但還是不行,連暴,再努力了
感謝宏榮兄及老貓陳兄的照片

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1樓
1樓搶頭香
恭喜老哥
又得名~第二名ㄟ
你這次跑得不錯~
-.0
宇宏
其實,我只有前半段,,跑的不錯
後半段,,暴的太利害了,,,,
>_<~~和你一樣,有抽筋啦,,,還好撐回來,,,
2樓
2樓頸推
俊清:
恭喜獲獎分組第二名!
呵呵!我沒有要KO你啦。
進了水門,見你在我前方數百公尺,速度穩定,我就想跟你的速度跑一
段。另外一個原因是怕跑錯路,因為你的前方有引導車。
我一直沒看手錶,不知道你的速度這麼快。跟到10K左右,我就放掉了,
再下去我一定暴掉。
你可一看看我GPS的每K均速,你當時跑4分鐘/公里的速度。
後半段路上,我都沒看到你,大概眼睛也花了,心在想,你今天肯定破三
(照你之前的速度),沒想到你就在我前面不遠處,若知道的才差30秒的
話,我是會追看看的ㄡ!呵呵
你再跑幾場,肯定會破三。
加油!
Luo Woei
哈合,,羅煒兄
KO只是,,,坃皮的話啦,其實是,追到啦,,,,
-.-0早知,,就跟你後面,本來是有打算,,的,,,科科
=.=其實那時,我覺的是,還好,,只是,,自己的速續太差了
20K左右,,就開始掉速了~~~也被人追上來
=.=其實,今天我也有企圖心,,但,,還是殘念,,,沒破到
反而大暴,,哈合,,,
=.=沒錯,,要是你看到了,,其實要是你快到華中橋時,,
你往橋看,有可能就會看到我了,,如以當時,我抽筋時,,
-.-放心,,,你一定追的到,,,因為,,最後2K都是在待抽筋中,,
下一場,彼此加油了,,,^^
3樓
3樓坐沙發
恭喜俊清兄:又完成一馬且成績超棒喔。
HAPPY兄,,
謝謝鼓勵,,,,
真的,,又完成一馬,,,,,
內心中,每次馬,,都好累呀,,,><
一起加油了,,,^^
4樓
福樓
小俊:
恭喜獲獎分組第二名!一分耕耘﹐一分收獲。加油!
老揚,,,
我練習量,,不夠啦,
再加上,休重微上,,,
所以,還得加油,,
希望下星期後,不會在有加班了,,,,
謝謝,,老揚鼓勵為大家,,加油,,,^^
5樓
專業的5樓
俊清大哥
好厲害的成績
相信很快就要破三了^^
謝謝小劉兄,,鼓勵
不過,續耐力還是不足,,
看了羅煒兄的GPS,每1K約4分10秒,,
但只能維持到20K,,就開始暴了,,,
所以,,300門檻還很,,,搖遠,,,
再努力,,,,希望能推到25K,,,
一起加油了,,近期看你在十八山,,操5趟,速率,都不錯哦,,
@_@很有希望哦,,加油,,,
6樓
6樓
恭喜又得獎 ! 你真是跑的太專心了, 完全沒聽見我扯著嗓子幫你加油 ...@@
再加油, 破三的時機快到了... 冬天...跑馬好天氣... ^o^
哈合,,不好意思啦,,宅貓姐,,
-.-現在,不知,怎麼一回事,,以前還可以,打招呼等,,
=.=現在,,只能把專心度放在路上.....=.=好像有麻醉的小作用
-.-還有疲累時,可能,頭都抬不起來了,,
其實是,,習慣的問題啦,,因為我頭都低,,沒有看前方,,,
所以,,才沒有注意到,,,
=.=,,,要推到25K,才開始降速感出現的話,,就有可能了
但,,目前,,還是不可能,,
一起加油了,,,
7樓
7樓
小魚有在看啦!
趁三更半夜四下無人,送來一串大鞭炮。
哇,,小魚,,出現了哦,,
粉久,,沒有看到你在練了哦,,科
工作忙,,以工作為重,,^^
不過,不要熬夜了哦,,不然,可以會長痘痘的哦,,
有空,,在出來練跑哦,,,^^
加油,,,,
8樓
8樓
俊清怪叔叔~~~
您真是太厲害了啦,
還好不是只有"獎狀一張"哈哈~~~
沙拉油~~送的太對了!!哇哈哈
給您一次愛的鼓勵~~~
週日再看您的表現囉!!
加油加油
哈合,水水大人,,,,
以上,都不會有的,,
我想,我應該會暴的回來吧,,,
=.=暴掉時,,還好,你會看不到的,,科科,,,
=.=+對了,真的要吃雞排嗎,,,,,
=.=要的話,我星期六晚上,買一份給你,,加辣哦,,
希望,,水水大人,,吃了,,,,有如神佑加持,,,=.=
一起加油嚕,,,,^^
9樓
9樓
俊清叔叔真的很厲害,又給他得獎了,笑得很燦爛耶^^
我知道了,要得獎就要跟叔叔一樣,跑的很快且很專心
你都沒有看到小粒跟你打招呼@皿@
下次我換成故意絆倒你,壓倒在地!俊清你認不認得我啊↖@皿@↗
哈哈哈!當然是開玩笑的啦!
高手跑步那有像小粒一樣,邊跑邊哈拉的嘛!對吧!哈哈哈
~糖小粒~
>_<糖小粒兄,,,我們不是都是六年級嗎,,不用加叔叔啦,,,,
-.-那是因為,回到終點了,解脫了,,
-.-如你看,我跑時的表情,,,,,,,,就知了,哈合
=.=其實,,那時,只專注在跑道上,,如有聽到,我就會打個招呼,,,
=.=不過,,大部分,,都無法回頭打招呼,,
-.-因為,,被操的,,太累了,,還有自己習慣看地下,,噗(我的眼睛)
~_~不過,,小粒兄,,下次,在終點後,有遇到,要和我相認哦,,
~_~還要講名字哦,,,
~_~其實,現在很多跑友,,有見面,但,,都沒報出名字,,,
~_~就無法相認,及記住,,,
+_+雖叫我,,記憶不好,,鳴鳴鳴,,,
恭喜,,完成一馬,,,,
下一馬,,,加油,,,日月潭,也不好跑哦,但聽說,樹陰多哦,,^^
10樓
10樓
哇~很棒的成績喔~
同一天~9月20日我也剛跑完一個馬拉松了~~
不過, 有到終點就好了~~時間就隨緣
^^Nono媽咪
沒有啦,,我當日,還是挑戢失敗,呵呵,,
哇,您的,,還比我們這,大也,,科科
不過,我們有辨桌吃啦,,,,,,,,吃的飽飽的,科科
不會啦,看你有進步,,是好的開始,,,
加油,,會再破記錄的哦,,^^